Diéta narancsbőr ellen
A narancsbőr elleni küzdelem új módja a kollagénre összpontosít, amely szintén befolyásolja az anyagcserét, és így a zsír természetes módon éget.
Elégítse éhségét egy kiadós reggelivel, gyümölcsökkel vagy egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel. Igyon legalább két liter vizet naponta és két-három csésze zöld teát.
Egy nap
Reggeli: Körte joghurttal
Szükséges: egy körte, 3 evőkanál. zabpehely, 1 evőkanál. búzacsíra, 150 g alacsony zsírtartalmú joghurt, 1 teáskanál. édesem.
Ebéd: Spagetti gombával
Vágjon egy hagymát és 10 g gombát karikákra, és adjon hozzá friss bazsalikomot. Egy másik tálba tegyen 1 evőkanál. szezámolaj, egy teáskanál szójaszósz, egy teáskanál őrölt dió és adjuk hozzá az első keverékhez. Fűszerezzük és spagettivel fogyaszthatjuk.
Vacsora: rizottó
Pörkölt apróra vágott hagymát 40 g rizzsel kevés olívaolajban. Adjunk hozzá 200 ml zöldséglevest és pároljuk 15 percig. Adjunk hozzá egy fej vöröshagymát, apróra vágva, 100 g paradicsomot és pároljuk 10 percig. Kohó.
2. nap
Reggeli: Land
Bevonjuk a rozs őrölt margarinnal. Helyezzen a tetejére egy darab sajtot és 100 g savanyúságot.
Ebéd: Paradicsomleves
Forraljon fel 250 g paradicsomot, hámozza meg és vágja kockákra. Használhat konzerv paradicsomot is. Tegyen 1 tk. lisztet és fél liter zöldséglevest. Felforral. Adjunk hozzá sót, fűszereket és őrölt borsot. Adjunk hozzá 2 teáskanál apróra vágott bazsalikomot és néhány krutont.
Vacsora: Kenyér fűszerekkel
Kenjünk egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret 20 g friss sajttal. Adjunk hozzá gyógynövényes fűszereket. Két sárgarépát reszeljünk le. Keverje hozzá a sót, a fűszereket, 1 tk. olívaolaj és 1 teáskanál. citromlé. Megszórjuk napraforgómaggal, és együnk kenyérrel.
3. nap
Reggeli: müzli
Keverjen össze 1 almát, 1 banánt és egy kis ananászt egy teáskanál tejszínnel, zabpehellyel, kukoricagyökér pehelyvel és kevés tejjel.
Ebéd: Csirke rizzsel
Forralj fel 40 g étkezési rizst sós vízben. Csíkokra vágjuk 150 g csirkemellet, adjunk hozzá 2 evőkanál. fehérbor és szójaszósz, és 15 percig pácoljuk. Kevés olajon kissé megpirítjuk a húst, megsózzuk és ízesítjük. Adjunk hozzá egy gerezd fokhagymát és egy fej apróra vágott hagymát. Öntsük a pácot és 5 evőkanál zöldséglevest. Végül fűszerezzük és rizzsel tálaljuk.