Dieta minta - 55 - Fotógalériák

Reggeli:

zsírszegény pulyka sonka

2 kemény tojás, 1 reszelt

Grapefruit és narancslé (300ml)

Ebéd:

Grillezett pangasius citrom-olívaöntettel

Zöldségsaláta/a megengedett zöldségekből /

Vacsora:

Kék paradicsom parmezánnal, főtt quinoa/álgabona kultúrával készült körettel, fehérjében gazdag /

A főétkezések között:

1 közepes körte + 3 szelet zsírszegény pulyka sonka

adag probiotikus joghurt

Bármely friss gyümölcs, különösen a narancs és a grapefruit (a magas C-vitamin-tartalom miatt) jó példa a vitamin- és temperáló ételekre. Ezenkívül a C-vitamin serkenti az úgynevezett jó ("HDL") koleszterin képződését, amely megvéd minket a szív- és érrendszeri betegségektől.