Diéta megfázás ellen
Az ételek rendkívül fontosak a megfázásból való gyorsabb felépüléshez.
Íme néhány ételek, amelyeket megfázás esetén érdemes fogyasztani:
Biológiailag aktív anyagok komplexét tartalmazzák - vitaminokat, ásványi anyagokat, enzimeket, antioxidánsokat, amelyek erősítik az immunrendszert;
- Csirkehúsleves, dió, dió, alacsony zsírtartalmú joghurt, sovány hús
A húsnak soványnak kell lennie, például bőr nélküli csirkemellnek. Azok a fehérjék, amelyekben ezek a termékek gazdagok, segítenek a gyulladásos folyamat által érintett sejtek gyors helyreállításában;
- Koffeinmentes italok
A vitaminlevek és az ásványvizek erősítik a testet, megtisztítva a méreganyagoktól;
- Alma, banán, mazsola, kivi, birsalma, málna, szeder, fekete ribizli, áfonya
Ezeknek a gyümölcsöknek sikerül enyhíteniük a légutak nyálkahártyáját. Megkönnyítik a szív munkáját. Vitaminokkal energetizálják az immunrendszert és erősítik a kiválasztó folyamatokat, amelyek megszabadítják a testet a felhalmozódott méreganyagoktól;
- Narancs, mandarin, citrom, sütőtök, sárgarépa és más sárga és narancs színű gyümölcs és zöldség
A felsorolt gyümölcsök antivirális A-, E- és C-vitaminokat, valamint bioflavonoidokat tartalmaznak, amelyek segítik a szervezetet a vitaminok felszívódásában. Más gyümölcsöktől eltérően a citrusfélék nem rendelkeznek a C-vitamint elpusztító enzimmel.