Diéta mastopathia menüvel és receptekkel Kompetens az iLive egészsége szempontjából
A cikk orvosi szakértője
Az ilyen betegség, például a mastopathia kezelése integrált megközelítést igényel - ez és a gyógyszeres terápia, a fitoterápia és a homeopátia. Az orvosi intézkedések listájában módosíthatja a beteg életmódját és megváltoztathatja az étrendet. A mastopathiás étrend segít helyreállítani a hormonális egyensúlyt a szervezetben, amely lehetővé teszi a betegség gyorsabb és hatékonyabb kezelését.
[1], [2], [3], [4]
Mi a leghatékonyabb étrend a tőgygyulladás ellen?
A mastopathia gyakori betegség a nők körében, mivel a hormonok egyensúlya a női testben gyakran instabil. A hormonális háttér ingadozik a stressz, a menstruációs ciklus, a különféle "fogyás" diéták, abortuszok, terhességek, pubertás és menopauza stb. Következtében.
Ha egy nő a mellkasában jelentkező fájdalmában és nehézségében látja a tömörítési területek megjelenését a mell tapintása, mellbimbó felszabadulása vagy a hónalji nyirokcsomók megnagyobbodása esetén - valószínűleg ez fibrocisztás betegség.
A betegség kezelésének módja függhet annak formájától, valamint a női test sajátosságaitól. - életkor, a gyermekeknél tapasztalható hormonális egyensúlyhiány szintje stb. Ne próbálja meg önmagában gyógyítani a betegséget, a legjobb, ha orvoshoz fordul. A megkönnyebbülés felgyorsítása és a kellemetlen tünetek kiküszöbölése érdekében azonban otthon is végezhet étrendjét és életmódját.
- A cisztás mastopathia étrendjének minimális mennyiségű telített zsírsavat kell tartalmaznia a megfelelő számú növényi összetevő hátterében - ez a hatékony táplálkozás egyik alapszabálya. A kísérleti teszteket több tucat önkéntes nővel végezték. Étrendjükben megfelelő változtatásokat vezetnek be: a zsíros ételek csökkentése (ez a napi energiaérték körülbelül 20% -ának felhasználása marad) és az összetett szénhidráttermékek mennyiségének növelése (a napi energiaérték 60% -áig). A kísérlet végén összehasonlítottuk a bemutatott eredményeket azoknál a nőknél, akik nem tartottak be semmilyen táplálkozási elvet, és a szokásos módon ettek. A második csoportban az elfogyasztott zsír mennyisége nem kevesebb, mint 30%, és a szénhidráttartalmú ételek (beleértve a közönséges szénhidrátokat is) az élelmiszer kellően jelentős részét képezik.
A szénhidrátok a második csoporthoz képest csökkentik az emlőmirigyek térfogatát és csomópontjait, és a rosszindulatú átalakulási folyamat kockázata jelentősen csökken - ennek eredményeként két nyílt éven végzett vizsgálat során az első tesztcsoportban alacsony és magas zsírtartalmúak voltak készült.
- A szintén két évig tesztelt fibrotikus mastopathiás étrend kimutatta, hogy az étrendi változások csökkenthetik az emlő szerkezetének általános sűrűségét. Sok beteg lefogyott és így csökkenti a mirigyszövet terhelését. Egyébként a szakértők döntő többsége hangsúlyozza a fibrocystás betegség kialakulása és a túlsúly jelenléte közötti közvetlen kapcsolatot.
Ezenkívül jelentősen csökken az emlőrák kockázata. Ha diétát követ, a legtöbb nő szinte eltűnik a mellkasi fájdalomtól.
Ismételten figyeljen a mastopathia étrendjének fő előnyeire:
- a fájdalmas érzések csökkentése vagy megszüntetése;
- a bélyegek számának és méretének csökkentése;
- a rák kockázatának csökkentése;
- a normális állapotba való visszatérés;
- a test általános javulása, más szervek terhelésének csökkentése, a koleszterinszint csökkentése, az emésztési funkciók enyhítése stb.
A fibrocystás mastopathia étrendjének hangsúlyoznia kell az étrendben a szervezet számára szükséges elegendő számú vitamin és egyéb anyag jelenlétét is:
- tokoferol (E-vitamin), amely nagy mennyiségben található meg növényi zsírokban és zöldségnövényekben;
- antioxidánsok (retinol, aszkorbinsav, szelén), amelyek rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Az antioxidánsok jó forrása a csipkebogyó;
- vitaminok gr. B, amelyek segítenek a fibrocisztás betegség által érintett sejtek frissítésében és normalizálják az idegrendszer működését.
Mindezeket az összetevőket el kell látni a szükséges mennyiségű étellel - ez is a diéta nagyon fontos elve.
A diffúz mastopathia, valamint általában a mastopathia étrendjének a következő táplálkozási elveken kell alapulnia:
- telített zsírok előnyös használata telített helyett. Ezen elv alapján több halterméket (lehetőleg tengeri) és növényi zsírt (olajokat - lenmag, tök, dió, olajbogyó) kell fogyasztania. A húskészítményeket korlátozni kell, de nem szabad megállni a menüből - előnyben kell részesíteni az alacsony zsírtartalmú fajtákat, kiegészítve az ételeket gabonafélékkel vagy zöldségekkel. A szükséges telítetlen zsírokat beszerezhetjük diófélékből és magvakból, de legfeljebb hetente kétszer-háromszor használhatjuk őket (a magas kalóriaérték miatt);
- a napi szénhidrátmennyiségnek ¾ komplex szénhidrátnak kell lennie. Ezek zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék (gabonafélék). Hasznos frissen facsart zöldség- és gyümölcslevet inni.