Diéta Margarita Queen fogyókúra menü 9 és 13 nap

Ma egy csomó lehetőséget kínál a fogyáshoz. Amíg egyre nagyobb népszerűségnek örvend az étrend Margarita királynő használt üzemanyag-rendszere. A szükséges módszerek által kifejlesztett módszertannak köszönhetően képes lesz fogyni, még néhány csillag is. Tudja, hogyan kell betartani ezt a diétát? Az alábbi utasítások foglalkoznak ezzel a problémával.

Mi a súlycsökkenés lényege és szabályai a Queen Margarita program keretében

A Margarita Queen étrend lényege a kilenc napos étkezés bizonyos termékekkel, és az egész ciklus 3 részből áll. Mindegyik monodietét képvisel, írásbeliséggel és ételosztással. A ciklus rovására 3 napig könnyű étkezést biztosítanak, mert nem kell sokáig csak egy terméket enni. Ezenkívül az ilyen elvek miatt úgy néz ki, mint egy "6 szirom" nevű étrend, de 3 helyett 6 szakaszot jelent. Bár a Margarita királynő táplálási rendszerének más változatai is vannak: 13 nap és kirakodó étrend.

A módszer részletes leírása

Az ajánlások szerint a legtöbb táplálkozási szakember ül egy ilyen étrenden azoknak érdemes, akik csak stimulálni akarják a testet, vagy leadnak néhány kilót egy fontos esemény előtt. A túlsúlyos és étkezni szokott emberek számára ez csak kárt okoz, ami hatással lesz az egészségi állapotra, az anyagcserére és a mentális állapotra. A királynő étrendjének alapja a rizsszemek, a hús, a csirke és a zöldségek. Miért választották ezeket a termékeket? Ellátják a szervezetet a szükséges anyagokkal: szénhidrátokkal, fehérjékkel és rostokkal. Az étrend utolsó összetevője a toxinoktól való tisztítás funkcióját látja el.

A királynővel való diéta néhány szabályt követ:

• legalább 2,5 liter vizet fogyasztani;
• enni kis adagokban;
• hogy ne haljon éhen;
• hetente egyszer böjtölni;
• ossza el az egész ételt 5-6 bevitelre;
• reggeliznie kell;
• nem ették 19.00 után;
• az összes termék felforr.

Milyen termékeket kell kizárni az étrendből

Engedélyezett ételek	Tiltott termékek
Rizsszem

Csirke, borjú, nyúl

Frissen facsart gyümölcslevek

Rozskenyér vagy keksz

Mártások, ketchup, majonéz

Kolbász, füstölt hús

Zsíros tejtermékek

Diéta lehetőségek és menüjük

Klasszikus lehetőség - ez a 9 napos étrend Margarita Queen. 3 szakaszból áll:

1. A diéta első 3 napján csak rizst, búzadarát, háromdimenziós aranyat vagy fehéret szabad enni.
2. A második 3 nap csirkehús legyen párolt hússal.
3. Az utolsó 3 nap zöldségek használatát javasolja: 0,5 kg párolt vagy párolt és 0,5 kg friss.

A Queen étrend szelídebb változatát 13 napra tervezték, és magában foglalja a menüben szereplő termékek tenyésztését, amelyek szerepelnek az engedélyezettek listájában. Ezenkívül egy táplálkozási szakember recepteket kínál a kirakodási napokra, amelyeket fel kell venni az egészséges táplálkozás menüjébe is. Joghurt és számos más étel, például burgonya és csirke használatát javasolják. Egy nap kivételével egy teljes kirakodási hetet tart egy táplálkozási szakember. Megengedett termékek:

• alacsony zsírtartalmú joghurt;
• krumpli;
• adag túró;
• uborka;
• csirke.

Az étrend tényleges korlátozásait a kiválasztott héten belül 4 napon belül betartják. kedden kell kezdődnie és pénteken kell befejeznie. Étkezési terv: a teljes adag 8,5 étkezésre oszlik, felváltva joghurtot és minden megengedett terméket. Legutóbb enni kell, legkésőbb 20.00 h. Ezen felül, egy napra a diéta ajánlott inni legalább 2,5 liter tiszta vizet.

---