Diéta körte alakú figurával rendelkező hölgyeknek

Étrendjüknek gazdagnak kell lennie összetett szénhidrátokban

Minden női alak más és más. Néhány nő egyenletesen hízik az egész testen, mások főleg a felső részén, mások pedig a combon és a csípőn. A körte alakú testű hölgyek deréktól lefelé híznak.

Mint mindenki más, a fogyás is igazi kihívás. Hogyan kell enniük, hogy megolvasztják a zsírt és fenntartsák az alakjukat? Szakértők szerint étrendjüknek gazdagnak kell lennie összetett szénhidrátokban, például teljes kiőrlésű gabonában, lencsében és babban, csirkében vagy halban, és természetesen sok friss gyümölcsben és zöldségben. A fizikai aktivitás is fontos.

Heti háromszor végezzen kardió edzést 30 percig, például kerékpározhat, terepfutás és az alsó test torna.

---