Diéta kiválasztása-Családi egészség-Hasznos
Ha gyermeke túlsúlyos vagy az elhízás kockázati tényezői vannak, forduljon gyermekorvosához. Megfelelő kezelési módot fog ajánlani az elhízás mértékének, az ezzel járó egészségügyi problémák jelenlétének és a gyermek életkorának megfelelően.
Ha gyermeke túlsúlyos, vagy vannak elhízási kockázati tényezők, forduljon gyermekorvosához. Megfelelő kezelési módot fog ajánlani az elhízás mértékének, az ezzel járó egészségügyi problémák jelenlétének és a gyermek életkorának megfelelően. Vezetésével az egész család erőfeszítéseivel és a gyermek aktív részvételével terápiás programot dolgoznak ki. Szükség esetén dietetikus, gyógytornász és pszichológus vesz részt a csapatban. A dietetikusok vezető szerepet töltenek be az étrendi rendszerek alkalmazásában, a gyógytornászok pedig a fizikai aktivitás adagolásában.
Minél korábban kezdi meg a harcot a túlsúly ellen, annál hamarabb jobb eredményeket ér el. A hatékony intézkedések akkor a legeredményesebbek, ha az első eltérések bejegyzésének első hónapjaiban vagy abban az évben kerülnek bevezetésre. A fogyásnak lassúnak kell lennie, hogy hatékony és ártalmatlan legyen. Elfogadhatatlanok az olyan extrém intézkedések, mint a böjt, a gyógyszeres kezelés vagy a gyermekkori műtét. Főként az elhízás kezelésében az étrendi táplálkozás, fokozott fizikai aktivitással kombinálva.
A kezelési programok hosszú távúak!
A gyógyító étrend fő célját - az ideális súlyt - a szubkután zsír és a szervek körüli zsír képződésének és felhalmozódásának folyamatainak lassításával, valamint a felhalmozódott zsír elégetésével érik el. Ez úgy érhető el, hogy csökkentik az ételek kalóriatartalmát, de ésszerűen. A növekvő gyermek testét el kell látni alapvető tápanyagokkal, valamint vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel.
Csecsemőkorban az étkezés ideális módja, és egyesek szerint az életmód szoptatás. Az anyatej az egyetlen olyan étel, amelyre a babának szüksége van az első 4–6 hónapban, és ha lehetséges, a szoptatás legalább egy évig folytatódik. A szoptatás elengedhetetlen a túlsúly és az elhízás megelőzésében egy későbbi életkorban. Ha a gyermeket mesterségesen táplálják, étrendet kell követni és kerülni kell a túlevést. Gyakori hiba, hogy nem tartják be a száraz anyag vízzel való hígításának utasításait. A mérőkanál megtöltésével a kapott oldatot koncentráljuk. Viszonylag több energiát és tápanyagot importál. A szomjúság fokozódik, és a fiziológiásnál nagyobb mennyiségű folyadék kerül fogyasztásra. Nem arra kell kényszerítenie a babát, hogy fejezze be a tejet a palackban, hanem a jóllakottság jelei vezéreljék.
A táplálkozás megvitatásakor nem szabad megfeledkezni arról, hogy a 6 hónapos csecsemő számára az energia 70% -át és a 10 hónapos gyermek 50% -át továbbra is a tej biztosítja. A legtöbb csecsemő édes íze miatt szereti a gyümölcsleveket. De a gyümölcslevek egészségtelen étkezési szokásokat okozhatnak. Legalább a felét hígítsa vízzel. Ez a lehető legnagyobb mértékben elősegíti a szoptatási időszak meghosszabbítását.
A gyermekorvosok azt tanácsolják, hogy a nagy testtömegű (4 kg felett) született gyermekek szülei, vagy azok, akik túl gyorsan híznak, kezdjék el zöldségpürével etetni (természetesen nem 17 hét előtt). A zöldségek változatosak, de a burgonya aránya nem haladhatja meg az adag felét. Az etetés következő lépése - zabkása, nem adható naponta többször. A búza helyett zabpelyhet vagy hajdina- vagy kukoricalisztet részesítenek előnyben. Nem ajánlott naponta kétszer több gabonafélét enni, például reggel popara és délután zabkása. Helytelen lenne kenyeret adni a leveshez, sütiket a tejhez, kekszeket és sós ételeket a főétkezések között, keményítőt a püréhez és másokat.
A cukorral való édesítés kifejezetten tilos. A táplálandó ételek édességének csak a gyümölcsökben vagy zöldségekben (alma, sárgarépa, tök) található természetes cukor rovására mehet.
Evéskor egy évnél idősebb gyermekek ugyanazokat az elveket követik: próbáljon több olyan gyümölcsöt és zöldséget adni a gyermeknek, amelyek serkentik az anyagcserét és számos biológiailag aktív anyag forrása. Az ezekben található élelmi rost hatékony eszköz a túlsúlyos gyermekeket gyakran sújtó székrekedés elleni küzdelemben. Sőt, az élelmi rost elősegíti a normális bélflóra kialakulását és megakadályozza az allergia kialakulásának kockázatát, amely az elhízás gyakori "kísérője".
Tanítsa meg gyermekét már kicsi korától kezdve, hogy ne egyen éjszaka, és este ne adjon hozzá kekszet vagy zabkását a tejdiétához.
Biztosítson nyugodt légkört szoptatás közben. Az evésnek lassúnak és élvezetesnek kell lennie, ami segít a teljes érzésben és megakadályozza a túlevést.
A gyógyító étrend az elhízásban, amelyet egy táplálkozási szakember - táplálkozási szakember állított össze - az energiafogyasztás fokozatosan csökken a gyermek optimális életkorától és nemétől kezdve. Ezt hipokalorikus rezsim súlycsökkentésre csak magas vagy közepesen elhízott gyermekeknél alkalmazzák, akiknek szövődményei vannak.
A kezelés fő kritériuma 2 évnél idősebb gyermekek fenntartják az alaptömeget. Ez lehetővé teszi a testtömeg-index - BMI fokozatos csökkenését, mivel a gyermek növekszik.
7 év feletti gyermekek számára fenyegető szövődményekkel jár súlycsökkenés 0,5 kg-mal. havonta. A cél a BMI elérése a 85. percentilis körül az adott nem és életkor szerint.
A napi étrend megfelelően osztja el a reggelit, ebédet, vacsorát és harapnivalókat. Az étkezések száma 4-re vagy 5-re növekszik, beleértve az egészséges ételeket tartalmazó "kis falatokat".
Az ételek energiaelosztásának fő részét a nap első felében, vagyis a legnagyobb fizikai aktivitás időszakában kell bevenni. A köztes étkezések során a hangsúly a gyümölcsökre kerül, és a gyerekek könnyen hozzájuk férhetnek. A kisgyermekek folyamatosan mozgásban vannak, és gyakrabban kell étkezniük, de kerüljék a reggelit gyümölcslevekkel, süteményekkel vagy édesített desszertekkel. Tálalja őket kivételesen vagy ünnepi alkalomkor. Magas a kalóriatartalma, de kevés nélkülözhetetlen tápanyagot és rostot tartalmaz.
Tartsa be az étkezés normál mennyiségét, a megnövekedett mennyiségű saláta rovására, hogy elkezdjen enni. A szomj csillapítására ajánlott nem édesített vizet inni, különösen szénsavas italokat. Biztosítsa gyermekeinek egészséges helyettesítő anyagokat - palackozott vizet, hígított gyümölcslevet, tejet, kefirt. A tej gyermekkorában továbbra is kiváló fehérje-, kalória- és kalciumforrás.