Diéta kirakása - nőknek

Étrend kirakása

Étrend kirakása (hatás: 3-5 kg ​​hetente)
Ez a kirakodási étrend alkalmas a gyengébbek számára, azok számára, akik nem tudnak összegyűjteni az erőt és a bátorságot (és nincs idejük) hosszú és komoly diétát folytatni.

A keresett eredménytől függően hetente egyszer vagy kétszer végezhet kirakodási napot (napi 300 g és 1 kg közötti fogyás), vagy egy hétre váltogathatja a következő menüket (ebben a változatban a diéta is ismert kontrasztként).
A kirakodási napok szénhidrátok és fehérjék. Váltogassa őket: egy szénhidrát, egy fehérje, és csak egy hét alatt legalább 3-5 kg-ot fog leadni. Kezdje és fejezze be az étrendet egy lé vagy csak tej leválasztási napjával. Ugyanakkor nem fogja folyamatosan gyötörni a farkaséhség érzése, mint a legtöbb szigorúbb étrend esetén.
Csak a gyümölcslevek vagy a tej nehezebb, ezért nagyon forró napokon jó ezeket csinálni, amikor már nehéz másikat szedni. Az egyetlen előfeltétel, hogy ezeken a termékeken kívül ne egyél semmit. Ihat cukrozatlan teát vagy ásványvizet, de evés közben nem.

---