Diéta káposztával és naranccsal a derék súlycsökkenése érdekében - Nőknek

A káposzta és a narancs étrendje a leghatékonyabb a meleg évszakban, amikor ezek az ételek több vitamint tartalmaznak. Az étrend étlapja nem korlátozódik erre a két termékre, másrészt a káposzta mindig tartalmazza a szükséges rostokat.

A káposzta-narancs étrendet legfeljebb 2 hétig követheti.

Reggeli: pirítós (teljes kiőrlésű kenyér, kevés vaj, egy darab káposzta/alma a tetején, narancs, egy darab sajt)

Ebéd: saláta
1. lehetőség: Alma- és káposzta saláta. Fűszerezzünk bármilyen növényi olajjal, amelyet szeretünk
2. lehetőség: saláta (alma, káposzta, banán és narancs)
3. lehetőség: saláta (frissen apróra vágott káposzta és néhány sárgarépa)
4. lehetőség: Saláta (káposzta, kevés majonéz, szójaszósz és egy fej fokhagyma)

Az első étel
1. lehetőség: Borscs hús nélkül
2. lehetőség. Leves hús nélkül
3. lehetőség. Zöldségleves sajttal

---