Diéta joghurttal és ananásszal Fogyás

ananásszal

A diéta időtartama 3 nap.

A joghurt fontos fehérje-, kalcium- és probiotikumforrás.

Az ananász aktiválja az anyagcserét és megszünteti a zsírt, megkönnyíti az emésztést és gyulladáscsökkentő hatású. Egyszerű cukrok, például glükóz, szacharóz, fruktóz forrása. C-vitamint, jódot, kalciumot, magnéziumot, foszfort, vasat, ként, mangánt tartalmaz.

100 gramm ananász 35 kalóriát tartalmaz. Kiváló vízhajtó és nagyon rostokban gazdag.

A menü ugyanaz a 3 nap alatt:

Reggeli: 2 szelet ananász, természetes vagy konzerv + 1 sovány joghurt + 1 tiszta kávé vagy tea édesítőszerrel.

Ebéd: 2 szelet ananász + fél darab grillezett csirkemell oregánóval és sóval + 1 joghurt

Falatozás: tea édesítőszerrel + 2 szelet ananász