Diéta ínyenceknek

Hasra eszel és fogysz

Álomdiétát kínálunk Önnek. Azt tervezi, hogy naponta hétszer fog enni, ízletesből, ízletesebben. A gazdag menü azonban csak 1400 kcal-t tartalmaz. Nem kevés, nem sok, de ez lehetővé teszi, hogy a diéta 7 hétig tartson, és mindegyik után 2 kg "veszteséggel" számoljon a mérleg. Számos lehetőséget kínálunk
minden étkezést, és ezeket hetenként kell elosztania. A változatosság egy másik bónusz, amely megnyerheti ezt a diétát.

8:00 (250 Kcal)
1. Vágjon félbe egy kis teljes kiőrlésű kenyeret. Kenje meg az alsó felét 2 evőkanál joghurttal, és tegyen 2 evőkanál. diétás baracklekvár. Fedjük le a kenyér másik felével. Fogyasszon 100 g friss őszibarackot.
2. Készítsen szendvicseket egy kicsi cipóból, amelyet vékonyan vajjal kikentek és díszítettek
30 g sárga sajttal és 1 kivivel.
3. Szeletelj egy szelet fekete kenyeret vékonyan vajjal. Rendezzen 1 pirosat a tetején
bors, csíkokra vágva és 1 főtt tojás - körökben.
4. Öntsön 3 evőkanál. müzli és egy szeletelt barack 150 g joghurttal.
30 perc után enni.
5. Vágjon 200 g dinnyét apró darabokra, és keverje össze 150 g savanyúval
tej.

11:00 (150 Kcal)
1. Egy szelet fekete kenyérre kenjük meg olvasztott sajttal, rendezzünk 1 körökre vágott paradicsomot.
2. 100 g joghurtban keverjünk el 1 evőkanál. krém. Adjunk hozzá 4-5 apróra vágott retket.

---