Diéta India 1200 kalóriából Fogyás

Ami a fogyást illeti, a legtöbben a diéták ördögi körébe kerültünk, amelyeket nagy lelkesedéssel kezdünk, de még nem is teljesítünk.

Az ideális súly megőrzésének titka a tervezett kalóriabevitel, amely stimulálja az anyagcserét a zsír megolvadására. Az anyagcsere növelése a fogyás legbiztosabb módja.

Ennek elérése érdekében 1200 kalóriát tartalmazó étrendet kínálunk Önnek. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, és minden szükséges tápanyaggal ellátnia, hogy ne merüljön ki.

Étrendünkben ezt az 1200 kalóriát 5-6 kis étkezésben osztjuk szét három nehéz étel helyett. A három fő étkezés - reggeli, ebéd és vacsora - összesen 900 kalóriát tartalmaz. Vagy étkezésenként 300 kalóriát. A fennmaradó 300-at apró harapnivalók biztosítják a főétkezések között.

Az étlapon szereplő ételeket nem szabad finomítani, például fehér lisztből kell készíteni, fehér cukrot, fehér rizst tartalmazniuk. Kerülje a keményítőtartalmú zöldségeket, például a burgonyát is.

---