Diéta; Hétvége; kiváló eredményeket ad - nézze meg, mi az
Van egy módja annak, hogy néhány hétig éhezés nélkül fogyjon. Elég, ha csak a hétvégén korlátozza magát, és vigyázzon arra, amit a táplálkozási szakemberek szerint letesz az asztalra.
Különböző tanulmányok szerint a diéta általában a hétvégén nem sikerül. Ha a hét folyamán valahogy sikerül betartanunk a rendszert, megtervezzük az iroda étlapját és szigorúak vagyunk, akkor pénteken megjelenik a vágy, hogy pihenjünk mindentől és kényeztessük magunkat, ami természetesen egy kamara behelyezéséhez vezet. tiltott dolgok a rezsimben.
Szakértők szerint a diétázók hétvégenként a héten elfogyasztott kalóriák több mint felét fogyasztják. Egy tanulmány megállapította, hogy a fogyni próbáló emberek közel 75% -a elismeri, hogy péntektől vasárnapig áthajtja a kölesen.
Hogy őszinte legyek, kevesen vannak, akik alig várják, hogy a hétvége eljöjjön sportolni, vigyázzon testére és hangulatára. A legtöbb ember egy nehéz munkahét után heverészik és étkezik a tévé vagy a számítógép előtt.
Kiderült, hogy a férfiak péntek estétől hétfő reggelig akár 10 000 kalóriát is ehetnek, feltéve, hogy a napi normál bevitel legfeljebb 2500 kalóriát tartalmaz. A hölgyek akár 8000 kalóriát is kapnak, a maximális bevitelnek 2000 körül kell lennie.
A hétvége azonban épp az ellenkezőjére használható fel - a test kirakásához, miután egy egész héten át elfogyasztotta, amit akart. Ha nem tervezte, hogy állandóan kint vacsorázik, vagy nehéz fizikai munkával küzd, akkor nyugodtan fogyaszthat kevesebb kalóriatartalmú ételt, és pihen.