Diéta hét sziromhoz leírás, menü a hét minden napjára

Ennek az érdekes étrendnek egy másik neve "semitsvetik" -nek hangzik. Előnye, hogy a menüt egy hétre számolják, és minden nap változnak az ételek. Ez megkönnyíti az ember számára a diéta betartását, és az étrend változatos. Szükség van-e valamilyen szabály betartására a sziromdiétára? Technikáját az alábbi utasítások ismertetik.

A diéta leírása és általános elvei

Hét szirmú étrend - ez nagyszerű módja a motivációnak, mert az engedélyezett ételek minden nap változnak. Anna Johansson svéd táplálkozási szakember fejlesztette ki. Felajánlja ügyfeleinek, nőknek és férfiaknak, hogy készítsenek egy virágot 7 szirommal, és minden nap szedjék őket egymás után. Ez egy kiváló motiváció, végül is az ember megjegyzi magát azzal, hogy újabb lépést tesz az ideális test felé. Saját virágot is létrehozhat, sőt a leveleket különböző színekben díszítheti, hogy még érdekesebbé tegye - elvonja az ételtől való gondolatokat.

Ami az étrend szabályait illeti, be kell tartani az alábbi ajánlásokat:

• ne változtassa meg a napok sorrendjét, a diéta hatékonyabb lesz;
• ismételje meg a heti tanfolyamot akár többször is;
• legfeljebb 1,5 kg megengedett terméket igyon naponta;
• teljesen zárja ki a menüből az édességeket, süteményeket és alkoholt;
• vizet inni fél órával étkezés előtt vagy után;
• ételeket készítsen diétára párolással, főzéssel, párolással;
• napközben igyon 1-1,5 liter folyadékot: vizet vagy zöld teát;
• próbáljon meg lemondani a kávéról, főleg cukorral.

Engedélyezett és tiltott ételek

A hét szirom étrendjében számos monodieta található, ezért néhány ember, aki ezt a technikát használja, nem ajánlott. Az ellenjavallatok közé tartozik a gyomor- vagy bélbetegség, a cukorbetegség, a terhesség és a szoptatás, a vérszegénység és a máj- vagy hasnyálmirigy-problémák. A monodiet ciklus körben többször is megismételhető. Ennek alapja számukra a következő termékek:

• hal;
• zöldségek;
• csirke;
• gabonafélék;
• túró;
• gyümölcsök;
• a folyadék.

A monodiet neve alapján látható, hogy mely termékek használata engedélyezett. A halakat fogyaszthatjuk pörkölve vagy főzve, húslevessel együtt. Ez a szabály a zöldségfélékre is vonatkozik. Ne csak sóval és vajjal ízesítse őket. Csirke esetében a legjobb, ha a gumót részesítjük előnyben, héj nélkül, mert sok kalóriát tartalmaz. A tüzelőanyagokból bármilyen lehet, kivéve az azonnali főzés csomagjait és a kukoricát búzadarával. A sajt és a joghurt zsírszegény és édesítetlen gyümölcs legyen. Távolítsa el a következő termékek szükségességét:

---