Diéta háziasszonyoknak - Ha otthon vagy,

Táplálás

háziasszonyoknak

Diéta háziasszonyoknak

Ha egész nap a kályha és a hűtőszekrény körül jársz, a legnagyobb probléma az, hogy nem tudsz ellenállni a családnak készített finomságoknak. Ezért választottunk étrendet, főleg a házigazdák számára, gyors és nagyon kellemes eredménnyel. Tehát hamarosan be kell csomagolnia a táskáit a tenger felé!

hétfő
Reggeli -1 csésze (250 g) friss tej, 2 szelet pirítós.
Snack -1 banán.
Ebéd - saláta, amely tartalmaz 30 g főtt csirkemellet, 30 g sajtot, 1 paradicsomot, 2-3 fekete olajbogyót, petrezselymet, 1 teáskanál olívaolajat, 60 g tésztát, citromlevet.
Délután - 1 szelet dinnye.
Este - rizottó 1 paradicsommal, 60 g tonhalkonzerv; saláta 150 g rukkolából paradicsommal, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Éjszaka - 125 gramm joghurt gyümölccsel

kedd
Reggeli - 1 csésze friss tej 1 teáskanál mézzel, 30 g zabpehely.
Snack - 125 g joghurt gyümölccsel.
Ebéd - 3 paradicsom, 1 teáskanál olívaolaj, 300 g főtt zöldbab, 1 kemény tojás és két szelet kenyér saláta.