Diéta hasmenés ellen
Hogyan történik a hasmenés - Étkezés közben az étel áthalad a gyomorban és a vékonybélben, és útközben felszívja a folyadékot.
Amikor a vastagbélbe ér, a feldolgozott élelmiszer megtelt vízzel, és folyékony formában van. Ennek a folyadéknak a nagy része felszívódik a vastagbél falán keresztül. De amikor egy külső ok, például baktériumok vagy vírusok, megszakítja ezt a folyamatot, a bél falai meggyulladnak, és nem képesek felszívni a folyadékot. Az eredmény hasmenés.
A hasmenés általában gyorsan elmúlik. Ahhoz azonban, hogy hamarabb felépüljön, könnyen emészthető ételeket kell választania, és kerülnie kell azokat, amelyek súlyosbíthatják a problémát. Nagyon fontos az elveszített folyadékok helyreállítása.
AZ ÉLELMISZER Receptje
Almalé, víz, gyógytea és egyéb tiszta folyadékok
A hasmenés kiszáradást okozhat. A víz helyreállítja az elvesztett folyadékokat, az almalé és a húslevesek - sók és ásványi anyagok. Kerülje a citrusféléket, a paradicsomot és más átlátszatlan gyümölcsleveket, mert a bennük lévő sav irritálja a gyulladt beleket.
Minimális bevitel: Kezdje kis korty tiszta folyadékkal, és fokozatosan növelje a folyadékbevitelt, amíg félóránként el nem ér egy poharat.
Fekete tea, áfonyalevél tea és vörös tea
A teában levő tanninok erősítik a belek bélését, segítik a test folyadékfelvételét és csillapítja a gyulladást . Vegyünk áfonya- vagy szederlevélteát ízesítés nélküli és koffeinmentes változatban (a koffein dehidratáló hatású). A vörös tea megnyugtatja a bélizmok görcsét.
Minimális bevitel: Naponta három-négy pohár.
Rehidratációs oldatok
Ha a hasmenés több napig tart, felboríthatja a test elektrolitjainak egyensúlyát, különösen a nátriumot és a káliumot. Fontos szerepet játszanak a folyadékok eloszlásában, és nélkülük a szervezet kiszáradhat, ami súlyos állapot. A sportolók számára készített speciális italok helyreállítják az elektrolit egyensúlyt, de magas a cukortartalmuk, és súlyosbíthatják a hasmenést. A gyógyszertárakban vény nélkül kapható rehabilitációs megoldások jobb választás. Ön maga készíthet ilyen megoldást:
1 liter víz; negyed teáskanál só; fél teáskanál szódabikarbóna; 2 evőkanál cukor vagy méz. Keverje össze az összetevőket a kancsóban, és keverje addig, amíg a só, a szóda és a cukor teljesen fel nem oldódik.