Diéta halakkal megolvasztja a gyűrűket - Egészség 24

Nem véletlen, hogy a halat az egyik legjobb diétás terméknek tartják. A diéta főleg a halételekkel az egyik leghatékonyabb a fogyáshoz, vallják be a táplálkozási szakemberek.

Mindannyian tudjuk, hogy a halak és a tenger gyümölcseinek előnyei nagyon nagyok - értékes fehérjeforrások, kevesebb zsír és nem szabad megfeledkezni az értékes omega-3 zsírsavakról. A túlsúly elvesztése mellett a hal étrend a szív számára is nagyon hasznos - megakadályozza a szívproblémákat, a ritmuszavarokat és mindenekelőtt a szívrohamokat. Erősíti az immunrendszert, telíti a testet kalciummal. A hal-étrend másik pluszja, hogy alacsony a kalóriatartalma. Ezért a halat gyakran más étrendek részeként használják.

Itt van egy példa menü az ebben való navigáláshoz diéta. A nap reggelivel kezdődik, egy csésze cukor nélküli joghurttal, túróval vagy egy tojással, egy csésze zöld teával. Ebéd előtt megehet egy darab halat, körülbelül 200 grammot, és egy pohár vizet, de ebéd után 15 perccel. A délutáni reggeli gyümölcsökből áll - egy narancsból, grapefruitból vagy 2-3 kiviből, vagy más szezonális gyümölcsből.

---