Diéta gyors fogyáshoz Fogyás

Ennek az étrendnek a szabályait nagyon könnyű betartani - az első napokban a napi bevitel nem haladhatja meg a 600 kalóriát - a következő három napon - 900, végül - 1200.

fogyáshoz

Miután elkezdte követni a diétát, még annak lejárta után is, próbáljon meg nem enni napi 1200 kalóriánál többet.

Van egy másik változata ennek a diétának, amelyben a kalória állandóan 1200.

Itt a menü:

Az első három nap
Reggeli: egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt
Reggeli: egy pohár bogyó
Ebéd: zöldségleves és zabkorpa
Délutáni snack: saláta és négy tojássárgája