Diéta grapefruit diétákkal fogyáshoz

. étrend lista. A harapnivalók csak vacsora után megengedettek.
Naponta legalább 1,8 liter vizet ajánlott inni.

Hogyan működik a diéta

Ez az alacsony szénhidráttartalmú és mérsékelt vagy magas fehérjetartalmú étrend egy másik alacsony kalóriatartalmú étrend, napi átlagosan 800-1000 kalóriával. Ezeknek a korlátozásoknak a betartásával a legtöbb ember valóban fogyni fog anélkül, hogy bármilyen étkezés közben grapefruitot fogyasztana, vagy azzal együtt, mivel az élelmiszer- és kalóriabevitel a szokásosnál jelentősen csökken. Sajnos az étrend nem magyarázza el, hogy a grapefruit titokzatos enzime hogyan működik, és miért csak benne van, más citrusfélékben azonban nem. Egyelőre nincsenek komoly tudományos vizsgálatok, amelyek igazolják a grapefruit zsírégető képességét.

Egy 2006-ban publikált kis tanulmány kimutatta, hogy napi fél grapefruit vagy 120 ml gyümölcslé elfogyasztása étkezés közben átlagosan 1,5 kg-kal javította a fogyást 12 hét alatt. Úgy gondolják, hogy ezek az eredmények annak köszönhetőek, hogy a menüben szereplő magas kalóriatartalmú ételeket gyümölcsökkel helyettesítik. Ezenkívül a tanulmány résztvevői megnövelték fizikai aktivitásukat, ami kétségtelenül elősegítette a fogyás folyamatát is.

---