Diéta gabonaételekkel Fogyókúrák

A gabona diéta az egyik leginkább stresszmentes étrendnek tekintik. Elég kielégítő és pszichológiailag kényelmes. Ugyanakkor számos korlátozást is előír. Egy hétre el kell felejtenie a só, zsír, hús (a baromfi kivételével), a cukor és az alkohol fogyasztását. Időtartama 7 nap, amely alatt a testsúlya 3 kilogrammal csökken.

fogyókúrák

Ehető gabonafélék és szemek:

  • köles;
  • hajdina;
  • barna és fekete (vad) rizs;
  • zab;
  • narancslencse.

Nem tartalmazza:

  • Fehér rizs;
  • búzadara;
  • minden gabonaféle pehely formájában a gyors főzéshez.

Minden kultúrát vízben forralunk só hozzáadása nélkül.

Minta menü

(válasszon a nap folyamán az adott étkezéshez javasolt lehetőségek közül)