Diéta friss burgonyával és sajttal
A friss burgonya étrend egészséges és könnyen követhető. Fogyjon körülbelül 2,5 kg-mal 5 nap alatt.
A friss burgonya nagyon hasznos, mert magasabb a hatóanyag-tartalma, mint a "régi" burgonyának, különösen a C-vitaminnak. Ezen kívül gazdag B-vitaminokban és ásványi anyagokban (cink, magnézium, jód, fluor, vas, réz, kálium) . A kálium megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, a felesleges víztől és a salakanyagoktól. Igyon legalább 1,5-2 liter vizet naponta.
Reggeli: 1 csésze tea, 1 narancs, 1 szelet rozs vagy teljes kiőrlésű kenyér kevés vajjal
Reggeli: 1 csésze friss zöldség
Ebéd: 300 g párolt zöldség
Délutáni snack: 1 pirított szelet fekete kenyér, tetején 2 paradicsomkarika.
Vacsora: friss burgonya gombával és túróval (recept: 125 g túrót felverünk 1 evőkanál tejszínnel és 1 teáskanál mustárral, és ízlés szerint ízesítjük. 150 g főtt és hámozott friss burgonyával és 150 g friss gombával tálaljuk. Meghintjük apróra vágott friss hagymával felül)
Reggeli: 1 csésze tea, 1 narancs, 1 szelet rozs vagy teljes kiőrlésű kenyér 20 g sajttal
Második snack: 1 csésze friss gyümölcs