Diéta fogyáshoz

Szia. hadd mondják a szakemberek, hogy ezzel a diétával el fogom-e érni a zsírtisztítást
Egy kis információ rólam: 22 éves, 187 cm 89-90 kg, évekkel ezelőtt edzőterembe jártam, és ott jó eredményeket értem el, de most nincs sok időm, és otthon kezdtem

Tehát mi a helyzet ezzel a szerény diétával, elérek-e valami ilyesmit (nem követek szigorúan egy bizonyos rendszert, csak nem eszem kenyeret, nem iszok szódát, édességet.

Reggeli:
200 ml friss tej 0,1%
100g müzli (Nestlle Fitnes)

Ebéd:
Pissze, csirkeharapás, csirkecomb (ezt egy szupermarketből veszem)
Hópehely saláta 150-200g vagy ha nincs orosz

Vacsora:
Csirkecomb/steak
Paradicsom és uborka saláta (olívaolajjal és nagyon kevés sóval)

Vizet iszok (nem szoktam, de megpróbálom)
Néha természetes grapefruit-levet szedek

Általában nem hiszem, hogy sokat eszem, függetlenül attól, hogy az étrenddel képes leszek-e eltávolítani a zsírt (ahogy a szupermarketekből készült főtt ételeket nézi) (sajnos) . mit cserélne vagy milyen tanácsot adna nekem.

P.S. Heti 6 alkalommal reggel 40-45 percig kardiózok nagy sebességgel ergométeren.

Nestle Fitness - NEM

természetes gyümölcslé - NEM

szupermarketben főtt étel - NEM

csak csirke - NEM

az olívaolaj kivételével nincs más hasznos zsírforrásod. Tej 0,1 százalék - személy szerint véleményem szerint NEM jó megoldás. Általában én tisztítás közben kerülöm a tejtermékeket.

Egyetértek Adrianával, és szerény véleményt fűzök hozzá.

---