Diéta fogyás csípő és szamár Szenzáció - egészség és szépség
A fogyás egyik legnehezebb helye a fenék és a csípő. Ezért kínálunk Önnek egy egyszerű étrendet, amely segít Önnek.
A fenéknek és a csípőnek van a legnehezebb a kerületének csökkentése. Kiegyensúlyozott étrend és testmozgás esetén a lábad karcsúvá válik, a combok feszesek és a feneke sima lesz.
Ezeknek a diétáknak az alapja a pitypang tea. Erős vízhajtó.
Diéta tippek:
Ezzel a diétával 10 nap alatt 1-2-szeresére csökkentheti a nadrág méretét.
Kövesse ezt a tervet 3 hét.
Ha megújulni akar, 1 hétig pihennie kell.
Igyon naponta 2 liter vizet.
Kerülje az alkoholt.
Válasszon testmozgást vagy napi 20 perc sétát.
Rágd lassan.
hétfő
Reggeli: 130 ml pitypangtea/egyéb tea/kávé cukor nélkül; 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 60 gramm sajt
Ebéd: 60 gramm (nyers) párolt rizs; saláta; 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér és 2 szelet ananász
Délutáni snack: egy szezonális gyümölcs
Vacsora: 100-200 gramm grillezett halfilé; párolt zöldségek; 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy fél joghurt 1 evőkanál mézzel
Lefekvés előtt: 350 ml pitypang tea
kedd
Reggeli: 350 ml pitypangtea/pohár grapefruitlé; 4 teljes kiőrlésű keksz; 60 gramm sajt
Ebéd: brokkoli és párolt borsó; 1 főtt tojás; 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér és 2 kivi
Délutáni snack: 1 gyümölcsjoghurt
Vacsora: 1 saláta; 1 grillezett steak; 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér és 2 szelet ananász
Lefekvés előtt: 350 ml pitypang tea
szerda
Reggeli: 350 ml pitypangtea/egyéb tea/kávé cukor nélkül; 1 szelet sült teljes kiőrlésű kenyér és 60 gramm sajt