Diéta férfiaknak - Tialoto

A tökéletes étrend, amellyel szabályozhatja a testsúlyát

férfiaknak

A legnépszerűbb étrendeket nők és férfiak egyaránt követhetik. Az egyetlen probléma többségükkel az, hogy fix kalóriabevitelük van, ami elegendő a nők számára, de a férfiak számára nem elegendő.

Ezért érdemes egy olyan étrendre összpontosítania, amelyet kifejezetten Önnek készítettek, vagy konzultálnia kell egy szakemberrel, aki diétát készít Önnek. Itt van egy minta étrend azoknak a férfiaknak, akiknek a napi kalóriabevitele 2200 kalória:

Reggeli:

- ½ pohár gyümölcs (friss vagy fagyasztott);

- 1 csésze alacsony zsírtartalmú tej;

- 1 teljes kiőrlésű angol muffin, két evőkanál vajjal díszítve;

- kávé (opcionális);

Falatozás:

- 5 darab szárított barack;

- 2 kis gofri dióval és müzlivel;