Diéta és testmozgás Cindy Crawford csúcsmodell a gyors veszteségért - női magazin

Cindy Crawford - a 90-es évekbeli modellek aranykorának egyik képviselője. A híresség mindig is figyelemre méltó volt ideális alakja miatt, de ami a legfontosabb, a mai napig kiváló formában van.

A kifejlesztett étrend-rendszer és egy sor testmozgási modell segített csökkenteni sok nő súlyát szerte a világon. Cindy Crawford megosztotta az étrend, az ügyesség és a testmozgás titkait, videó oktatóanyagokat rögzítve, amelyek továbbra is mindenki számára elérhetőek.

Cindy Crawford Diet

diéta

Érdekes tudni:

  • Hogyan lehet 7 nap alatt 7 kg-ot fogyni?
  • Gyümölcs és zöldség étrend menü
  • Bonn leves diéta - menü a héten
  • Holland fogyókúra diéta
  • Diétás modellek a fogyáshoz
  • Brazil fogyókúra

Cindy Crawford az amerikai táplálkozási szakemberekkel együtt kéthetes étrendet állított össze, amelynek fő fogása a zöldségleves. A diéta előnye, hogy amikor éhségérzet támad, megehet egy adag levest. A leves fő összetevője a fehér káposzta. Ezenkívül hozzá kell adnia hagymát, sárgarépát, paradicsomot, harangvirágot, zellert, zöldbabot, rizst és friss fűszernövényeket. A levest alacsony hőmérsékleten főzzük kevés sóval.

Crawford azt javasolja, hogy annyi petrezselymet adjon a leveshez, amely segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből.

Egyéb étrendek mellett megengedett a citrusfélék, a zöldségek, a joghurt, a fekete rizs, a frissen facsart gyümölcslevek, a tiszta ivóvíz. Naponta akár ötször is ehet.

A hét menüje

Cindy Crawford 7 napos étrendje nagyon egyszerű. A súlycsökkenés képes lesz kiválasztani a megengedett gyümölcsök és zöldségek listáját, korlátlan mennyiségben fogyasztva őket.

Hogyan lehet megszabadulni a cellulitistől a gyomorban?

Engedélyezett gyümölcsök és bogyók:

  • almák;
  • narancs;
  • sárgabarack;
  • szilva;
  • kiwi;
  • grapefruit;
  • citrancs;
  • cseresznye;
  • bogyók;
  • Áfonya;
  • Áfonya;
  • fekete ribizli;
  • egres;
  • görögdinnye;
  • málna.

Engedélyezett zöldségek és zöldek:

  • hagyma;
  • paradicsom;
  • uborka;
  • cukkini;
  • tök;
  • sárgarépa;
  • cékla;
  • zöldbab;
  • zöldborsó;
  • spárga;
  • káposzta (brokkoli, színes, kelbimbó, fehér gallér);
  • édes paprika;
  • padlizsán;
  • zöldek (spenót petrezselyem, kapor, sült saláta kitûnõ, jéghegy).