Diéta és menopauza - 2. oldal BG-Mamma
Így van, de ha üres kalóriák helyett tápanyagban gazdag ételeket fogyaszt, akkor sokkal nehezebb túlevni. Alultápláltságra gondolok - kalóriát eszel, de valójában nem kapsz elegendő tápanyagot.
A szerző azt mondja, hogy rendben van, de nem adott elegendő információt, és kiderülhet, hogy a kezelési rendje egyáltalán nem jó. Ezért mondom, hogy a HB nagyon rugalmas fogalom. Kiderülhet, hogy egyáltalán nem így eszik, csak gondolkodik.
Nincs más. Az NVD rendelkezik a legjobb eredményekkel.
Vizsgált inzulint? Glükózterhelés?
Nemrég voltam vérvizsgálaton - semmi bajom.
Tulajdonképpen az egyik legjobb nőgyógyász-endokrinológust kerestem fel a súlygyarapodás miatt. Elmagyaráztam neki, hogy ez nagy probléma számomra. A perimenopauzára vonatkozóan más panaszom nem volt. Állítólag ehhez kellett igazítania a tablettákat, de úgy tűnt, nem találta el.
Azt hiszem, az első bejegyzésben kifejtettem: főleg tejtermékeket, húst és salátákat, tojást eszem - nagyon ritkán hüvelyeseket és gyümölcsöket. Nem tiltottam be az alkoholt, de természetesen nem is viszem túlzásba. Sör - nagyon ritka. Kérdezd meg, érdekel-e valami más.
Ebben a gondolkodásmódban ajánlana nekem egy jó kalóriaszámláló alkalmazást ?
Reggelente nem reggelizek, csak késő kávét iszom cukor nélkül. Az első étkezésem körülbelül 13 órakor van - például:
- Roll-Stephanie bélelt salátával paradicsommal és uborkával, amit nem ízlelek meg. Esetleg egy pohár kefirrel.
- Panagyurishte tojás vagy
- zöldségleves sajttal (krutonnal),
- halfilé paradicsomos és uborkasalátával
- csirkecomb salátával bőr nélkül
- kefirrel mish-mash
- omlett
- grillezett húsgombóc salátával
A vacsorám nagyon késő - 22-23 órakor a gyerekek miatt, így közben néha sóssal vagy gyümölccsel vétek. Az evést mindig kb. 50 ml házi pálinka kíséri (ne nevessen rajtam, boldog vagyok). A menü megegyezik a fentiekkel, de mivel a férjemnek és a gyerekeimnek kell főznöm, akiknek nincs súlyproblémájuk és nincsenek korlátozva, a következőket teszem: ha nincs más, csak szénhidrát, annyit eszem, mint egy maréknyi. Ez ritkán fordul elő - havonta egyszer vagy ritkábban. A szénhidrátos ételek során a salátákat és az olajbogyókat hangsúlyozom. A desszertet teljesen kizárom. Velem történt, hogy kidobtam egy kedvenc süteményt, cupcake-ot vagy csokoládét, vagy lejártam a szekrényben, mert például ajándékba kapta. A tejtermékekről - néha felmerül bennem, hogy problémát okozhatnak, de ha eltávolítom őket a menüből, nem tudom, mit kell ennem.