Diéta és alkohol - magas kalóriatartalmú alkoholos italok
Diéta és alkoholfogyasztás egyszerre lehetséges - vitatható. Figyelembe véve a diéták sokféleségét és az alkoholtartalmú italok változatosságát, az étrend kompatibilitását és az alkoholt mindenképpen egyénileg kell mérlegelni, lehetőleg táplálkozási szakemberrel konzultálva. A legszigorúbb alkoholos étrend ajánlásait kizártuk. Ugyanakkor, ha az előadás súlya a kalória korlátozásnak köszönhető, akkor az ilyen étrend és alkohol teljesen kompatibilis. A napi kalória kiszámításakor csak az alkoholtartalmú italok kalóriáit kell figyelembe vennie.
Kalóriatartalmú alkohol
Vitathatatlan tény a kalóriaalkoholban: a tiszta ivóvízen kívül minden olyan anyag tartalmaz kalóriát. Ezenkívül bekövetkezik az alkohol felszívódása a szervezetből emésztés nélkül: az alkoholmolekulák felszívódása a vérbe a szájban kezdődik, azt azonnal felszívja a gyomor-bél traktus és bejut a vérbe, az agyba, a májba, tiszta energiával látják el. "üres kalóriát". A tápanyagokat zsírok és szénhidrátok tartalmazzák, így a tartalékba helyezkednek el, súlygyarapodás. Az étrend és az alkohol összeegyeztethetőségének bonyolítása azzal a ténnyel, hogy használata növeli az étvágyat.
Vannak olyan helyzetek, amikor az alkohol segít ellazulni és enyhíteni a stresszt, jól érzik magukat jó társaságban, vagy javítják a kapcsolatokat a helyzet feszültségének eltávolításával. Ha betartja ezt az étrendet, az alkoholfogyasztásnak a következő tényeken kell alapulnia:
- A kalória mennyisége az alkohol erősségétől függ: minél magasabb a vár, annál több kalória és fordítva;
- Az alkoholos italok cukor- és élesztőtartalma növeli azok kalóriatartalmát;
- Az alkohol csökkenti a zsírégetés mértékét, hozzájárulva ezek felhalmozódásához;
- Az alkoholfogyasztás fokozott étvágya túlevéshez vezethet.
A negatív tényezők hatását bonyolítja gyakran az alkoholban lévő kalória, valamint a vér koncentrációjának sebessége és szintje. A vér alkoholkoncentrációjának lassú áramlása és az alacsony csúcs lehetővé teszi a test számára a bejövő párhuzamos zsírok, fehérjék és szénhidrátok felszívódását, ahelyett, hogy felszabadulnának plusz kilók formájában. Ezenkívül az alkohol segít enyhíteni a stressz stresszt, és megszünteti a fogyáshoz vezető "probléma kihasználásának" szükségességét.
Diéta, és ne igyon bort az étrendben
Sok táncos inkább fogyni szeretne, ha vörösbort fogyaszt, főleg vörös vagy fehérborral, kis mennyiségű sajttal. A legtöbb fejlett országban az ebéd és a vacsora vége egy jó pohár bor, amelynek gyakorlatilag nincs hatása az arcbőrre.
A természetes borok tudományosan bizonyított tulajdonságai hasznosak a test számára a formák működéséhez és fenntartásához:
- Koleretikus anyagok, amelyek fokozzák a máj kiválasztó funkcióját, felgyorsítják az emésztés és az élelmiszer-feldolgozás kiválasztódását, csökkentik a bélben az erjedés és a rothadás folyamatait;
- A vörösborban található resveratrol képes normalizálni a vér inzulinszintjét, amelynek feleslegét gyakran az elhízás okozza;
- A nagy mennyiségű nyomelem és ásványi só, különösen a fehérborban, javítja a vas felszívódását az élelmiszerekből. Javítja a vért, ami felgyorsítja az anyagcserét és növeli az energiafelhasználást;
- A bor savassága hasonló az egészséges gyomor természetes savasságához, amely fokozott emésztést biztosít. Az életkor előrehaladtával a gyomornedv tartalma csökkenti a savasságot, mérsékelt dózisú borok savassága elősegíti a normalizálódást, javítja az emésztést és csökkenti annak felhalmozódását a felesleges kg formájában.