Diéta és alacsony vérnyomás

Közös történet az Egészségügytől

Diéta és alacsony vérnyomás?
ezelőtt: 9 éve, 7 hónapja, olvasva 4462 alkalommal
Szia:)
16 éves lány vagyok, magassága 161 cm, súlya 59 kg. Régóta próbálok lefogyni, mert kb 7-8 kg van a fogyásom. De velem az a probléma, hogy elég alacsony a vérnyomásom, és szinte soha nem próbáltam olyan étrendet, amely miatt még jobban nem esett volna le a vérem . szédülni kezdesz, megfeketedek, elveszítem az egyensúlyomat stb., amely elsősorban a szénhidrátokat zárta ki (később rájöttem, hogy ez nagyon helytelen) vérnyomásom 70/75-re csökkent. Emiatt is ritkán tudok újra sportolni. Nyilván több szénhidrátot kell ennem, főleg édességet, de ez lehetetlen, ha fogyni akarok:(
Kérem, ha van valaki, akinek ugyanaz a problémája, vagy csak tud nekem segíteni, hadd írjon, akkor nagyon boldog leszek:)) Szeretném megjegyezni, hogy nem akarok gyorsan és hirtelen lefogyni, mivel eléggé nagy lesz stresszes a test számára:))
Nos, előre is nagyon köszönöm, és várom a véleményeket és tanácsokat:)

Hozzászólások

Szólj hozzá!

1. és alacsony vérnyomású, fogyó ember vagyok. Életkorodban és diéták nélkül elájultam - nőj fel, nyugodj meg!
1. Igyon sok vizet, legalább napi 2-3 litert. Ez nagyon jó fogyáshoz és vérnyomáshoz, de nem szabad szénsavas!
2. A kávé is jó neked. Sok antioxidánst tartalmaz, akár napi 6 pohár is (az amerikai tudósok szerint) meghosszabbítja az életet. Nem fáj, hanem mítosz!
3. Ha dohányzik - hagyja abba a dohányzást!
4. Fogyasszon szénhidrátokat gyümölcs és zöldség, burgonya, rizs és kenyér formájában, mint utolsó három mértékkel. (legfeljebb két szelet kenyér naponta, a rizs lehet több, de ha basmati vagy feldolgozatlannak találja (akkor a rizsnek nincs korlátja!), akkor a burgonya a vitaminok miatt is hasznos - de csak főtt és főtt).

---