Diéta eperrel Fogyjon le 5 kg-ot 4 nap alatt ezzel a hihetetlenül finom gyümölccsel - Nőknek
A vörös gyümölcsök kevés kalóriát tartalmaznak, pontosabban 30 kalóriát tartalmaznak 100 gramm eperben, és elegendő energiát biztosítanak.
Az eper alapú étrend elsősorban az egészség javításában, de a fogyásban is segít.
Azokban a szőrökben, amelyek nagy mennyiségben találhatók ezekben a lédús gyümölcsökben, javul az immunitás és a bőr megjelenése.
Négy napos étrendet mutatunk be eperrel, amelyből akár 5 kg-ot is leadhat.
Csak egy turmixgépre és eperre van szüksége. És még egy dolog .
Reggeli: Gyümölcssaláta. Vegyünk 250 gramm epret, mossuk meg és tisztítsuk meg. Az alma felét kockákra, a banán felét karikákra vágjuk. Keverje össze az összetevőket, és adjon hozzá egy evőkanál mézet alacsony zsírtartalmú joghurttal.
Második reggeli: Ráz. Keverjen össze 100 gramm epret 100 ml sovány tejjel, és adjon hozzá fél teáskanál mézet és 50 ml szénsavmentes ásványvizet.
Ebéd: Saláta. Szüksége van: 150 gramm eperre, egy darab csirkemellre, 100 gramm uborkára, 20 gramm tört dióra, egy teáskanál citromlére, 10 gramm petrezselyemre, 300 gramm spárgára, 6 evőkanál zöldséglevesre és egy evőkanálra. olivaolaj. Hámozzuk meg és forraljuk fel a spárgát, amíg teljesen puha nem lesz, majd keverjük össze az összes többi hozzávalót, kivéve a citromlevet, az olívaolajat és a diót. Hozzáadjuk a citromlevet és az olívaolajat a keverékhez, majd hozzáadjuk a diót.
Falatozás: Joghurt eperrel. Keverjen össze 100 gramm epret. 100 ml alacsony zsírtartalmú joghurt és egy kanál méz.