Diéta csokoládéval, kávéval és vörösborral csökkenti az idő előtti halálozás kockázatát - Várna
Melyik étrend jót tesz az egészségünknek? Manapság nehéz lépést tartani a legújabb trendekkel. A tanulmányok újra és újra kimutatták, hogy a növényi étrend a legjobb a test és az agy számára. Ugyanakkor a konkrét termékekre összpontosító kutatásokat folyamatosan publikálják a tudományos folyóiratok - írja a Business Insider.
Például a Journal of Internal Medicine új tanulmánya szerint egy adott gyulladáscsökkentő étrend csökkenti az idő előtti halálozás esélyét.
A kutatók 68 000, 45 és 83 év közötti svéd férfi és nő adatait tanulmányozták, és megállapították, hogy olyan emberek, akik gyulladáscsökkentő ételeket fogyasztottak, mint például gyümölcsök és zöldségek, tea, kávé, teljes kiőrlésű kenyér, gabonafélék és alacsony zsírtartalmú sajtok, olívaolaj és repce, dió, csokoládé és mérsékelt mennyiségű vörösbor és sör, az idő előtti halálozás esélye 18 százalékkal alacsonyabb.
Pontosabban: az ilyen étrenden résztvevők körülbelül 20 százalékkal kevésbé valószínűek a szív- és érrendszeri problémák kialakulásában. Sőt, a rák kialakulásának kockázata 13 százalékkal alacsonyabb volt. Azok a dohányosok, akik ezt az étrendet követték, sokkal jobban részesültek, mint a dohányosok, akik ezt elkerülték.