Diéta búza és zöldségfélékkel
A fogyás egyik leghatékonyabb gyors diétája az ún. keleti étrend. Egyesek gabona diétának is nevezik. Legfeljebb 10 napig figyelhető meg, amely idő alatt 4 és 6 kg között lehet elveszíteni. A diéta fő ételei a búza és a zöldségek.
Folyadékokat tekintve napi 1,5-2 litert kell fogyasztaniuk. Főleg ásványvíz és zöld tea ajánlott. A diéta alatt tilos a kávé, a szóda és az alkohol.
Ha nem bírja 10 napig, a szakértők azt tanácsolják, hogy lerövidítsék az étrendet.
A búza biztosítja a szükséges szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket. A zöldségek gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek rendkívül fontosak az egészségünk szempontjából.