Diéta barna rizs számára a bél tisztítására - női magazin

A diéta menüjét maga készítheti el, betartva annak egyszerű, de szigorú szabályait. Tehát a béltisztító étrenden naponta 3 adag barna rizst kell megenni. Rész - ez körülbelül 60 g.

számára

Egyél gyümölcsöt vagy 100 gramm szárított gyümölcsöt naponta.

Naponta 300-400 gramm friss zöldségsaláta finomítatlan olívaolajjal vagy természetes ecettel. Az ecet természetes. Készítheti saját maga, vagy kereshet jó üzleteket. A természetes ecetet ritkán értékesítik.

Adjunk hozzá párolt zöldségeket. Fontos, hogy a választásuk változatos legyen. Ma sárgarépa egy párnak, holnap padlizsán, brokkoli, paradicsom, zöldbab.

Reggel étkezés előtt mindenképpen igyon meg egy pohár ásványvizet gáz vagy gyógyteák nélkül - meszet, kamillát, mentát vagy zsurlót, valamint anyát és mostohaanyát. Az étkezések között is igyon sok folyadékot - szénsavas vizet, gyógyteát vagy frissen facsart zöldséglevet.