Diéta "barna rizs" - Fogyókúrák és fitnesz
Tegnap bemutattuk Önnek a tisztító étrendet általában, ha úgy döntött, hogy az elméletet a gyakorlatban alkalmazza, ma mintamenüt kínálunk egy diétához barna rizzsel.
Fogyasszon 3 adag „barna” rizst naponta (1 adag 60 g száraz rizzsel egyenlő), zöldséglevest mennyiségi korlátozás nélkül, ásványvizet és gyógyteákat mennyiségi korlátozás nélkül, 100 g szárított vagy friss gyümölcsöt, 300–400 g zöldség, 1 evőkanál finomítatlan olívaolaj vagy dióolaj, egy kis természetes ecet.
Ébredés után meg kell inni egy pohár szénsavmentes ásványvizet vagy gyógyteát (hárs, menta, kamilla stb.).
Zöldségleves recept - kockákra vágva 300 g zöldséget (sárgarépa, póréhagyma, cseresznye, apró hagyma, apró burgonya, káposzta és más zöldségek, adjon hozzá 1 teáskanál zabpehelyet. Öntsön termékeket 1 liter vízzel, tegye a keveréket a tűzhely és pároljuk körülbelül fél órán át.
A főzés végén vagy a vége után adjunk a forró húsleveshez friss zöld fűszereket (petrezselyem, kapor, zeller, zöldhagyma, bazsalikom). Szűrje le a keveréket, hagyja kihűlni, fedővel fedje le és hűtőszekrényben tárolja. 3-4 napig ott tárolhatja a húslevest, valamint külön adagokban lefagyaszthatja. Használat előtt a húslevest kevés vízzel hígíthatja. A zöldségek fűszerezéséhez csak minőségi ecetet és finomítatlan olívaolajat vagy dióolajat használnak.
A diéta egyik fő feltétele, hogy az étkezések között sok ásványvizet, gyümölcs- vagy zöldséglevet és teát igyunk.
A diéta időtartama minimum 3 nap, maximum 9 nap. Az optimális időtartam 7 nap.
Egy nap
Reggeli - 1 alma, egy adag barna rizs kevés citromhéjjal és néhány csepp citromlével.
Ebéd - zöldségleves, fejes saláta vagy zellerszár zöldhagymával, ecettel és olívaolajjal ízesítve, rizs friss zöldfűszerekkel, meghintve 1 teáskanál olívaolajjal.