Diéta azoknak, akik leszoktak a BG-Mamma cigarettáról

azoknak

A diéta segít leszokni a dohányzásról

Mielőtt leszoktunk a dohányzásról

Először mentálisan kell alkalmazkodnunk. Szakértők szerint a dohányzásról való leszokás ideális ideje a nyaralás ideje. Ha nincs lehetősége, és munkahelyén kell hagynia őket, akkor jó, ha előre megfontolja rendszerét. Annak a személynek, aki úgy döntött, hogy "megszabadul" a rossz szokástól, 3-6 hétig meg kell változtatnia életmódját. Minél hosszabb ez az időszak, annál jobb.

Különösen fontos! A dohányzásról való leszokás alatt tilos alkoholt fogyasztani! Az erős kávé és az erős tea szintén tilos. Igen, egyáltalán nem könnyű. Ezért nem ajánlott hirtelen bekapcsolódás egy ilyen radikális rendszerbe. A testnek négy kirakodási napon belül fel kell készülnie hús, hal, fehér kenyér és lekvár nélkül. A zsír csak olajolaj, legfeljebb 15 gramm naponta. A sót is minimálisra kell csökkenteni.

Milyen termékek engedélyezettek? Mindaz, amely káliumot és magnéziumot tartalmaz. Ezek a zab, a búza, az árpa dió, a bulgur, a búzadara, a gyümölcsök, a zöldségek, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek. A napi pohár hideg tej sikeresen hozzájárul a rossz szokás elleni küzdelemhez. A tejben található enzimek befolyásolják a dohányos ízérzetét, aki cigaretta meggyújtása után kellemetlen ízt kezd érezni a szájában.

És több. Bármennyire is nem akarjuk, növelnünk kell a fizikai aktivitást. Ha nem rajongunk a futásért, akkor hangsúlyoznunk kell a hosszú sétákat. A negyedik nap este pedig jó megtisztítani a beleket.