Diéta; Az öt evőkanál; megolvad a hasa
Arról álmodozik, hogy szigorú diéta betartása nélkül lefogy, és ugyanakkor csökkenti a gyomor térfogatát? Ésaz igazi megoldás az Ön számára az úgynevezett étrend "Öt evőkanál".
Az öt kanálos rendszer ideális azok számára, akik nem akarják az étrendet monoton étkezésekre korlátozni.
Az étrend a frakcionált táplálkozás elvén alapszik, amely teljes figyelmet fordít az adagok számára és mennyiségére, és nem az őket alkotó termékekre.
Egy ilyen rendszer nemcsak a gyomor térfogatának normalizálásában segít, hanem segít megszabadulni a túlevés szokásától, de nem teszi lehetővé az éhezést a nap folyamán.
Öt szabály a kanálos étrendre
Meg kell enni elég gyakran és rövid szünetekkel (legfeljebb három óra), és a napi adagok nem haladhatják meg az öt evőkanál. Ez a szabály azonban valójában önkényes.
A kemény és változatos ételek ellenőrzésének nehézségei miatt a fogyókúrázók azt javasolják, hogy a kanalat csak a mértékletesség szimbólumának kell tekinteni az ételekben, és amikor főzünk, az adagok méretére összpontosítsunk - hogy 150 és 200 gramm között legyen.
Ezzel a diétával akár este is fogyaszthat, korlátlan mennyiségű vizet és más italokat fogyaszthat, és bármilyen termékből elkészítheti saját menüjét a napra. Végül is ebben a diétában az a lényeg, hogy megtanulják ellenőrizni az adagok méretét, és ne kövessék a szigorú és egyértelmű korlátozásokat.