Diéta ananász-heti 3 kg fogyással - Nőknek

Az ananász diéta - az egyik legnépszerűbb és legfinomabb étel. 2 nap alapján számolva a szakértők ígérik, hogy erre az időszakra elveszít néhány plusz kilót.

Reggeli:
1. 100 gramm ananászléből készítsen burgonyapürét, adjon hozzá 100 g alacsony zsírtartalmú joghurtot és 2 teáskanál zabpelyhet. Hozzáadhat néhány édesítőtablettát süteményekhez.
2. Keményen főtt tojás, rozs vagy kukorica kenyér vajjal, a tetején - egy darab lazac - 20 gramm és szelet ananász.

Vacsora:
1. Csirke ananásszal. Vágott főtt csirkemelleket. Keverjen bele apróra vágott ananászt és konzerv gombát. Ízlés szerint adjunk hozzá sót és borsot, egy citrom levét.
2. Csirke saláta. 100 gramm grillezett fehér csirkét csíkokra vágunk. Ananász (100 g) és 3 szelet narancs kockákra vágva. Keversz mindent. Adjunk hozzá 2 evőkanál borsót, egy kanál könnyű majonézt. Fűszerezzük sóval és borssal, és salátalevélen tálaljuk.

---