Diéta almával a gyomorhurut és a fogyás érdekében
Naponta egy alma, és megfeledkezik az orvosokról - mondja a népi bölcsesség
Három elég a fogyáshoz - mondják a táplálkozási szakemberek. Számos további előnyt is kap.
Az alma a legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcsök közé tartozik, ezért gyakran ajánlják étrendre. Egy átlagos alma körülbelül 100 kalóriát tartalmaz, és sokszor jobban telít, mint egy magas kalóriatartalmú gofri.
Fél órával étkezés előtt ajánlott enni egy almát. A benne lévő pektinek felszívják a vizet, megduzzadnak és megtöltik a gyomor nagy részét. Oldható rostok, amelyek lényegesen kíméletesebbek a gyomorban. De az oldhatatlanok azért is hasznosak, mert aktiválják a test megtisztulását. Főleg a gyümölcs héjában találhatók meg, ezért ne hámozza meg.
A gyümölcsfruktóz magas kalóriatartalmú, de lényegesen hasznosabb, mint a fehér cukor
Ez megadja a szükséges energiát is. Az étrendben azonban jó savanyúbb almafajtákat választani.
1. nap
Reggeli: Egy tál zsírszegény joghurtot adjunk hozzá 1 evőkanál. zabpehely és 1 reszelt alma. Meghintjük fahéjjal, amely aktiválja a zsírok lebontását.
Ebéd: Egyél 1 sült almát. Fél óra múlva - párolt bőr nélküli csirkemell, 2 evőkanállal díszítve. főtt rizs.
16 óra: Egy pohár almalé és 1 teljes kiőrlésű keksz.
Vacsora: Saláta káposztából, sárgarépából, reszelt almából és 5-6 fekete olajbogyóból. Fűszerezzük 1 teáskanál öntettel. tahini, citromlé, kevés mustár és kapor.
2. nap
Reggeli: Kenj meg egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret túróval és díszítsd almaszeletekkel. Igyon egy csésze zöld teát.