Diéta a vércsoport szerint Táplálkozás az O, A, B és AB csoportok számára Spiritell
A vércsoport szerinti egészséges és étrendi táplálkozást sok orvos támogatja, köztük a híres természetgyógyász, Peter D'Adamo.
Hallottál már egy ember vércsoport-diétájáról?
A vércsoporton alapuló étrend - O, A, B vagy AB - fogyasztása hozzájárulhat az egészség javításához és a fogyáshoz?
1996-ban Peter D’Adamo természetgyógyász megjelentetett egy könyvet, amely leírja, hogy az emberek hogyan lehetnek egészségesebbek, tovább élhetnek és hogyan érhetik el ideális súlyukat a véralapú étrend fogyasztásával.
Azt állítja, hogy a különböző vércsoportok genetikai történetünktől eltérő irányba fejlődtek, és hogy a vércsoportjának kell meghatároznia, hogy mit együnk és hogyan gyakoroljunk.
A vércsoportos étrend olyan táplálkozási rendszer, amely az ételeket jótékony, semleges vagy káros kategóriákba sorolja. Ez egy személy vércsoportján és néhány más tényezőn alapul.
A vércsoport szerinti egészséges és diétás táplálkozásról szóló könyv nagyon híressé vált, és sokan kezdték megváltoztatni az étkezés, a testmozgás és az egészségre való gondolkodás módját.
A vércsoport szerinti étrend fogyasztása
D’Adamo azt állítja, hogy az elfogyasztott ételek kémiailag reagálnak a vércsoportoddal.
Azt is elmondja, hogy ha vércsoporton alapuló étrendet követ, akkor a szervezete hatékonyabban felszívja az ételt. Fogyni fog, több energiája lesz és védve lesz a különféle betegségektől.
Íme néhány javaslat az egészséges és diétás táplálkozásról a vércsoport szerint:
O vércsoport
O vércsoportú emberek, akiket D’Adamo hív A vadász", legjobban intenzív testmozgással végezhet - nagy intenzitású aerob testmozgás és állati fehérje, míg a tejtermékek és a gabonafélék problémákat okozhatnak.
Attól, hogy hízunk a 0. vércsoport szerint?
D’Adamo szerint a glutén, a lencse, a bab, a kukorica és a káposzta súlygyarapodáshoz vezethet ebben a vércsoportban. Az O vércsoporttal kapcsolatos egészségi állapotok közé tartozik az asztma, az ízületi gyulladás, a szénanátha és más allergia.
- Táplálkozás a 0. vércsoport szerint
Az O vércsoport szerinti étrend magas fehérjetartalmú ételeken alapul, és az embereknek sok húst, zöldséget, halat és gyümölcsöt kell enniük, de korlátozniuk kell a gabonaféléket, a babot és a hüvelyeseket. Fogyáshoz a legjobb tengeri ételeket, tengeri moszatot, vörös húst, brokkolit, spenótot és olívaolajat fogyasztani; kerülni kell a búzát, a kukoricát és a tejtermékeket.
A vércsoport
D’Adamo szerint A vércsoportú emberek, akiket D’Adamo hív "Gazdálkodók" vagy "Kultivátor", hajlamosak a szívbetegségekre, a rákra és a cukorbetegségre.
Jobban teljesítenek egy organikus, vegetáriánus étrendben, nyugtató edzésekkel - alacsony intenzitású tevékenységekkel, mint például a jóga, a tai chi, és a meditáció részét képezi a rutin részeként.
- Táplálkozás az A vércsoport szerint
Az A vércsoportúaknak gyümölcsöt, zöldséget, tofut, tenger gyümölcseit, pulykát és teljes kiőrlésű gabonákat kell fogyasztaniuk, de kerüljék a húst.
Fogyáshoz a legjobb tenger gyümölcseit, zöldségeket, ananászt, olívaolajat és szóját enni; kerülni kell a tejet, a búzát, a kukoricát és a babot.
B vércsoport
B vércsoportú emberek, akiket D’Adamo hív "Nomád", stabil immunrendszerrel és toleráns emésztőrendszerrel rendelkeznek, és jobban alkalmazkodnak, mint más vércsoportok.
Mérsékelt testedzést és egyensúlygyakorlatot javasol - közepes intenzitású kardió, például tenisz vagy kerékpározás, valamint erősítő edzéseket, valamint a kiegyensúlyozott étrendet.
A B típusú emberek azonban hajlamosabbak az autoimmun rendellenességekre, például krónikus fáradtságra, lupusra és sclerosis multiplexre.
- Táplálkozás a B vércsoport szerint
A B vércsoportúaknak változatos étrendet kell választaniuk, beleértve a húst, gyümölcsöket, tejtermékeket, tenger gyümölcseit és gabonaféléket. A fogyáshoz a B típusú embereknek zöld leveles zöldségeket, tojást, májat és édesgyökér teát kell választaniuk, de kerülniük kell a csirkét, a kukoricát, a földimogyorót és a búzát.
AB vércsoport
AB vércsoportú emberek, akiket D’Adamo hív A "rejtély" vagy "Közbülső", D’Adamo szerint biológiailag összetettebbek, mint más csoportok.