Diéta A nagy reggeli - minta menü - Diéták és fitnesz
Tudja, mi a sok elhízott ember közös, akik sikertelenül próbálnak lefogyni? Nem esznek reggelit!
Ezt a diétát nekik hozták létre, de a "nagy reggeli" rendkívül jó lehetőség mindazok számára, akik fogyni szeretnének - írja a tiabg.com
Sok táplálkozási és endokrinológus, akik elhízással foglalkoznak, hangsúlyozzák a teljes reggeli étrend pozitív szerepét a jobb fizikai állapot elérésében.
A főleg fehérjéből és szénhidrátokból álló kiadós reggeli nemcsak a fogyásban, hanem a megfelelő étkezési szokások kialakításában is segít.
Azok az emberek, akik reggel jó reggelit fogyasztanak, nem érzik szükségét annak, hogy napközben állandóan étkezzenek, este pedig kevesebbet esznek.
A "nagy reggeli" érezhetően javítja az anyagcserét. A test alkalmazkodik a megfelelő étrendhez, és ennek eredményeként javítja a fogyás általános fizikai állapotát.
Az érzelmi hozzáállás is változik. Az emberek vidámabbnak és energikusabbnak érzik magukat. Ez pedig a sikeres fogyás és annak későbbi megőrzésének egyik előfeltétele.
Számos étkezési lehetőséget kínálunk Önnek, és kiválaszthatja azt, amelyik leginkább megfelel az ízlésének.
Reggeli
• 1. opció - egy kis húsdarab, egy adag rizs, 200 g saláta, egy csésze tea citrommal, egy kis gyümölcs.
• 2. lehetőség - csirkemell parmezánnal, főtt burgonyával, zöldbabbal, egy csésze tea citrommal, apró gyümölcs.