Diéta a lapos has kialakításához Fogyás

Ez a lapos hasi étrend garantálja, hogy 32 kg alatt 7 kg-ot fogyjon, ideális has kialakításával, hasi prések nélkül. Ez a diéta a mediterrán étrenden alapul. Tartalmazza az étkezést: gyümölcsök és zöldségek, diófélék, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonafélék, hal, sovány hús. Havonta egyszer elkészítheti a vörös húst. A diéta betartásának fontos feltétele, hogy ne vegyen be többet 1600 kcal-nál.

A diéta első négy napján 1200 és 1400 kalória között kell fogyasztania. Meg kell inni 2 liter citrus- és uborkalevet. A diéta alatt az étkezéseket naponta négyszer - 4 óránként - osztják el. Étkezésenként nem szabad 400 kalóriánál többet enni.

---