Diéta a kiadós ünnepi étkezés után történő kirakodáshoz
Ünnepnapokon az asztal kísértései sokak, és az egyensúly általában néhány fonttal több. Ezért sokan terveznek néhány kirakodási napot. A legjobb, ha mindenki ragaszkodik a szisztematikusan kiegyensúlyozott étrendhez. Ez nagyon egyedi.
Mindenkinek ismernie kell önmagát, egészségügyi problémáit, és ennek megfelelően kell választania, hogy mit eszik. Helytelen egy pár napig enni, majd böjtöt vagy drasztikus étrendet alkalmazni. Azonban nagyon helyénvaló néhány kirakodási napot elvégezni egy kiadós ünnepi étkezés után.
A cél az, hogy megszabaduljon a testtől az anyagcsere-hulladékoktól, és lúgosabbá tegye a testet, mivel a túlevés fokozott savassághoz vezet. Ez viszont ideális környezet a gyulladáshoz. Bőséges étrend, több zsírterheléssel a máj és az emésztőrendszer. Ezért két vagy három zöldség- és gyümölcsnap ideális az ünnepek után. Én ellenzem, hogy egész nap víz és gyümölcs maradjon. Nem annyira fontos, hogy mit csinálunk néhány nap alatt, hanem az, hogy mi az idő nagy részét.
Nagy különbség van az éhezés és a kirakodás között. A koplalás során az ember nem vesz semmit, ami tápanyagokat juttat a szervezetbe - vizet és teát. A kirakodás akkor történik, amikor könnyű ételeket fogyasztanak - zöldséglevesek, saláták, friss gyümölcsök. Egy-két napig maradhatunk ilyen étkezésen. A fontos az, hogy hogyan fogunk enni utána. Ha egy személy ismét kiadós étrendben vesz részt, akkor kárt tehetünk. A máj több zsírt halmoz fel és fennáll a steatosis veszélye. Ha a túlevés és az étel korlátozása különösen gyakran váltakozik, zsíros degeneráció léphet fel.
| TOVÁBBI A TÉMÁBAN |
| Az értelmes étrend 30 nap után hat |
| Új diéta - enni annyit, amennyit csak akar, de csak 8 órán keresztül |
| A steak nem olyan káros, ha zöldséget fogyaszt vele |