Diéta a depresszió ellen

Ez a diéta a hangulat és az érzelmi stabilizálás javítása érdekében ajánlott.

A diéta időtartama 3-7 nap. Bár az étrend nem oldja meg a depresszió okozó fő problémákat, a megfelelő táplálkozás megszervezése elősegíti a hangulat javulását. Az étrend olyan termékeket tartalmaz, amelyek stimulálják az örömhormon (szerotonin) termelését, amelyek B-vitamin komplexet, D-t, antidepresszánsokat (folsavat, szelént, triptofánt) tartalmaznak.

hús: csirke, pulyka, marhahús, máj, hal (tonhal, pisztráng, makréla, szardínia), tenger gyümölcsei

friss tej és tejtermékek, sajt