Diéta a combok térfogatának csökkentésére - Nőknek

combok

Ha meg akarja oldani ezt a problémás területet, akkor használja a megadott étrendet a csípő térfogatának csökkentése érdekében. Vele nem fog éhen halni, és 2 hét alatt segít megszabadulni a felesleges kilóktól is.

hétfő
Reggeli: 1,5% pohár joghurt, alma, szelet kenyér szeletelt paradicsommal .
Ebéd: 200 g csirke (héj nélkül), zöldségsaláta citromlével, egy kis vekni teljes kiőrlésű liszt, tea vagy kávé.
Délutáni snack: 1 pirítós, kenjük meg májpástétommal (2 evőkanál), főtt bab vagy saláta hal, káposzta és bab, tea.
Vacsora: száraz bor (1 pohár), párolt karfiol reszelt sárga sajttal (25 g), paradicsom, bab, sült alma (egy teáskanál feketeribizli és egy teáskanál méz).

kedd
Reggeli: 150 g zsírmentes csirkefilé, 25 g főtt gomba, és egy szelet kenyér, tea vagy kávé.
Ebéd: 2 szelet kenyér korpával és 50 g túróval, zöldségsaláta, 1 narancs.
Délutáni snack: zöldségleves (közepes tál), teljes kiőrlésű kenyér, 1 alma.
Vacsora: 200 g hajdina, párolt karfiol, paradicsom, zöldbab, száraz bor (1 pohár).

szerda
Reggeli: 1 csésze zsír 1,5% joghurt, 1 alma, egy szelet kenyér szeletelt paradicsommal.
Ebéd: 200 g csirke (héj nélkül), nagy adag zöldségsaláta citromlével, egy kis vekni teljes kiőrlésű liszt, tea vagy kávé.