Diéta a boldogságért
A telített zsírok és cukor túlzott fogyasztása, valamint a friss gyümölcsök és zöldségek csökkent fogyasztása nemcsak az alakot, hanem a pszichét is károsítja. Az omega-3 telítetlen zsírsavak hiánya depresszióhoz és memóriazavarokhoz is vezet. A táplálkozási szakemberek gyakran arra figyelmeztetnek, hogy a friss gyümölcsök, zöldségek és halak fogyasztásának növekednie kell, de a tények mást mutatnak - az elmúlt években körülbelül 30% -kal kevesebb zöldséget és körülbelül 50% -kal kevesebb halat fogyasztunk.
Ellen akar állni a rossz hangulatnak és boldognak érzi magát? A pozitív gondolkodás kipróbált technikái mellett próbálja ki a boldogság étrendjét, amelyet kínálunk Önnek:
A boldogság étrendje 3-7 napig figyelhető meg. Bár lehet, hogy nem gyógyítja meg a depressziótól, segít javítani a hangulatát.
Az abban található ételek fokozzák a szerotonin - "boldogsághormon" - szekrécióját. Gazdag B- és E-vitaminban, folsavban, szelénben, triptofánban (antidepresszáns hatásúak) stb.