Diéta a béltisztításhoz és a fogyáshoz отзывы Kompetens az iLive egészségéért

A cikk orvosi szakértője

  • Jelzések
  • Fő információk
  • Előnyök
  • Mit lehet és mit nem?
  • Ellenjavallatok
  • Lehetséges kockázatok

A béltisztító étrend egy speciálisan kifejlesztett ételtípus, amely a test teljes tisztításának részeként vagy önálló eljárásként segíti a belek megtisztítását.

kompetens

[1]

Jelzések

Időszakos béltisztítást kell végezni ilyen esetekben:

  • rossz ökoszisztéma-viszonyokkal rendelkező helyeken él;
  • élelmiszerek táplálása élelmiszer-adalékokkal (aromák, színezékek, stabilizátorok);
  • alacsony fizikai aktivitás, ülő életmód;
  • az állati eredetű élelmiszerek preferenciális használata;
  • sült, füstölt, zsíros ételek, alkohol, szénsavas italok, energetikai mérnökök, gyorséttermek gyakori használata.

Az időszakos béltisztítás megelőző intézkedésként végezhető különféle betegségek, beleértve a gyomor-bélrendszeri rendellenességeket is. Vannak jelek a diéta sürgős kinevezésére, például:

  • székrekedés;
  • puffadás;
  • testszag;
  • dermatológiai betegségek;
  • nehéz légzés;
  • gyakran fáradtság;
  • radiculitis;
  • gyakran ARI.

Az egészséges életmód esetén azonban a testmozgás és a helyes táplálkozás elveinek betartása, a méreganyagok és toxinok sokáig felhalmozódhatnak a belekben. Ezek eltávolításához meg kell tisztítani a testet, amelynek során a béltisztítást végzik.

[2], [3], [4], [5], [6]

Főbb információs étrendek a béltisztításhoz

A béltisztító étrend lényege néhány táplálkozással és életmóddal kapcsolatos ajánlás alkalmazása. Az alapvető szabályok a következők:

  • engedélyezett étrend elfogadása és kizárása a tiltott étrendből;
  • élelmiszer a rezsim számára bizonyos időpontokban;
  • az emelkedési és nyugdíjrendszer betartása, lehetőleg korábban;
  • a stresszes helyzetek kiküszöbölése;
  • aludjon kényelmes környezetben, szellőztetett helyiségben;
  • gyakori séták és fizikai aktivitás;
  • az alkohol és a dohány kizárása.

Ez a diéta a belek tisztítására és a fogyás egyidejű diétája, mert a méreganyagok eltávolításával leveszi a túlsúlyt.

Számos diétás lehetőség van a belek megtisztítására a méreganyagoktól. A legnépszerűbbek:

Diéta a belek tisztítására 10 napig

A tíznapos étrend jelentős eredményeket hoz. Egy bizonyos menü és étrend fenntartása eredményeként javul a salak, a túlsúly és az általános közérzet.

Az étrend hozzávetőleges étrendje napok szerint:

  1. Reggeli és ebéd: alma (zöld). Vacsora: zöld tea.
  2. Reggeli és ebéd: alma (zöld). Vacsora: zöld tea.
  3. Reggeli: gabonafélék. Ebéd: főtt hús, zöldség. Vacsora: gabonafélék, zöld tea.
  4. Reggeli: gabonafélék, zöld tea. Ebéd: néhány alma. Vacsora: néhány alma, citrusfélék.
  5. Reggeli: sárgarépasaláta citromlével, erjesztett tejtermék, túró. Ebéd: sült tojás burgonyából, zöldségsaláta. Vacsora: főtt hús, zöld tea.
  6. Reggeli: gabonafélék, zöld tea. Ebéd: gabonafélék, zöldségek. Vacsora: néhány alma és citrusfélék.
  7. Reggeli: a tea zöld. Ebéd: túró, zöldségleves, alma része. Vacsora: joghurt ital.
  8. Reggeli: gabonafélék, zöldségleves, alma és citrusfélék. Ebéd: joghurtital. Vacsora: főtt hús, gabonafélék, néhány alma.
  9. Reggeli: joghurt ital. Ebéd: főtt hal, zöld tea. Vacsora: főtt hús, gabonafélék, néhány alma.
  10. Reggeli: joghurt ital. Ebéd: a tea zöld. Vacsora: gabonafélék, citrusfélék.