Diéta 80-10-10
Fogyókúrás étrend vagy életmód? Válaszolj őszintén, milyen indíték készteti arra, hogy nyersen fogyassz. Tapasztalt mentők azt mondják, hogy a Douglas Graham 80-10-10 étrendjéről szóló könyv a nyers ételekkel kapcsolatos legfontosabb és legmegbízhatóbb ismeretek gyűjteménye, elolvasása után nem kell más forrásokat tanulmányoznia.
Ezért, mielőtt megvitatnánk a választás helyességét, nézzük meg, mi a nyers étrend Douglas Graham szerint.
Dr. Douglas Graham sportoló, edző és szakember az egészséges életmód területén. Ő Martina Navratilova, Demi Moore, Ronnie Grindison és sok más híres ember mentora. Graham számos, a természet, a vegetáriánus és a nyers élelmiszer védelmét szolgáló szervezet alapítója, rendszeresen tart szemináriumokat, rovatot vezet a vezető amerikai folyóiratokban. Étkezési szokásait illetően Douglas Graham főleg nyers ételeket fogyaszt 27 éve.
Diet 80-10-10 - Douglas Graham nem ez az egyetlen gondolata, számos más hasonló könyvet is kiadott.
- "Útmutató a nagy energiájú étrend receptjeihez";
- "Gabona hiánya";
- "Élelmiszer- és energiatermelékenység".
Alapvetően a nyers étel konyhát Douglas hozta létre. Betartva a szabályokat, 10 80 10 hogy már nem kell panaszkodni a nyers ételek étrendjének hiábavalóságára és ártalmaira, nem szenved reggeli rosszullétektől, szédüléstől, nem fog elveszíteni izomtömegét és ellenkezőleg, zsírvesztést.
A 80-10-10 elv a következőket jelenti:
- az étrend legalább 80% -a szénhidrátból áll;
- az étrend legfeljebb 10% -a - fehérje;
- az étrend legfeljebb 10% -a zsír.