Diéta; 6 szirom; menü minden nap

A "6 szirom" diéta azért népszerű, mert sok fogyasztó szerint hatékony. A fehérje és a szénhidrát napok váltakozásán alapul. 6 különálló monoterápiás sziromból áll, amelyek egymás után haladnak el. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a menü nem túl szerény, és nem ismételgeti az ilyen étrend fenntartását, könnyű.

A "6 szirom" mono étrend alapjai és menük

A fogyás ezen módszerének fejlesztői azt állítják, hogy egy nap alatt körülbelül 0,5 kg-ot lehet leadni, ami kiváló eredmény. Nem kell kalóriákat számolni és egy órán át enni.

A "6 szirom" mono étrend szabályai és jellemzői:

1. A napokat nem lehet átrendezni, mivel a kívánt eredmény nem érhető el.
2. Nem tilos este hat után enni, a legfontosabb az, hogy betartsa a javasolt étrendet, és ne pótolja az étkezéseket.
3. A "6 szirom" diéta minden napjának étlapja három főételt és két harapnivalót tartalmaz. Fontos, hogy rendszeres időközönként egyenletesen elosztjuk őket.
4. A diéta elhagyása fokozatos, különben nagy a kockázata a lefogyás megfordításának, és még több is lehet.
5. Az egész diéta során akár öt kilót is leadhat, de mindez a kezdeti súlytól függ.
6. Fontos megjegyezni, hogy a fogyókúrás mono diéta menüje "6 szirom" ellenjavallt terhes és szoptató nőknél. Ne használja, ha problémái vannak az emésztőrendszerrel.

Egy másik hasznos tipp a feladat megkönnyítése és némi támogatás megszerzése, ajánlott rajzolni egy virágcsúcsot, minden sziromra írva, hogy melyik nap van most. A szirmok törésével szabályozhatod a haladást.

A "6 szirom" diétás menü minden nap:

1. nap - Hal, Vannak jobb diétás és zsíros halak. A fogyasztott mennyiség kész formában nem haladhatja meg a 0,5 kg-ot. A halakat lehet sütni, főzni, párolni és párolni. Só, fűszerek és gyógynövények, valamint cukormentes tea megengedett. Különböző ételekhez a halakat a következőképpen kell elkészíteni:

---