Diéta 5 s

A diétás módszerek lényege 5 evőkanál kiegyensúlyozott étrend és szigorú adagkontroll.

A folyamat könnyen emészthető, nekaloriynoyi és hasznos ételeket használ, szigorúan korlátozott mennyiségben (5 evőkanál).

5 evőkanál diéta négy kötelező szabály alapján:

1. Az étkezést három óránként kell elvégezni;
2. Az egyes adagok térfogata öt evőkanál vagy 150 gramm;
3. Különleges felhasználás a főétkezés folyadékaiból (tea, kakaó, gyümölcsitalok, gyümölcsitalok stb.);
4. Az édes gyümölcslevek és cukrot tartalmazó italok szigorú betiltása.

Az "5 evőkanál" súlycsökkentő módszerek előnyei meglehetősen jelentősek:

• A túlsúly gyorsan csökken;
• A gyomor térfogata fokozatosan csökken, ami tovább lehetővé teszi, hogy a vékonyabb ne essen túl;
• Nem kell kalóriát számolni;
• Jelentősen normális emésztési folyamat;
• A test telített, tápanyagokra, ásványi anyagokra, enzimekre és vitaminokra van szüksége;
• Diétás program 5 evőkanál nem okoz stresszt, étlapján pedig olykor édes termékek szerepelnek;
• Még mindig nincsenek ellenjavallatok;
• A gyári fontok nem tértek vissza;
• A fogyás eredményei az első napokban érezhetők lesznek.

Az egyetlen módja a gyógyulás 5 evőkanál lozhek- nehéz tolerálni az első 3 -4 nap. Ennek a hátránynak az elkerülése érdekében azonban fokozatosan kell fogyni. Az első héten ragaszkodnia kell egy evőkanál 10 evőkanál ételhez, a második héten pedig 8 evőkanálhoz.

A legmegfelelőbb termékek a diéta 5 evőkanál a következők:

• Gyümölcsök, bogyók;
• Párolt, párolt, főtt, friss zöldségek;
• Hüvelyesek és gabonafélék;
• Gomba, csirke és marhahús, hal és tenger gyümölcsei;
• Tej, tejtermékek, joghurt, sajt, sárga sajt;
• Gyógynövények, fűszerek, szószok, fűszerek, olívaolaj;
• Levek, gyümölcsitalok, gyümölcsitalok, teák, tea, kakaó, hozzáadott cukor nélkül.

A fenti termékek mellett a diétás étrend tartalmazhat minőségi füstölt termékeket (kolbász, sajt), tésztát, fekete kenyeret, süteményeket.

5 evőkanál diétás menü 7 nap ^

Minta menü az étkezési módszerekhez "5 evőkanál", a következőket ajánlotta:

• 8.00. zabpehely a vízen szelet almával, kakaóval;
• 11.00 Banán - 150 gramm;
• 14.00 saláta kivivel, banánnal és almával, fűszerezett joghurt adalékok nélkül;
• 17.00 pörkölt sárgarépával, burgonyával, káposztával, hagymával, paprikával és tejszínnel;
• 20.00. 2,5% joghurt szárított barackkal;
• Éjjel egy pohár friss narancslé.

---