Diéta 5 kg-os gyors fogyáshoz

A gyors fogyás étrendje akkor működik, ha 4-5 napon belül gyorsan le kell fogynia néhány felesleges kilóról. Nagyszerű kezdet lehet a problémás területek gyors megtisztításában, és bevezetés lehet az életmód szokásainak teljes megváltoztatásába.

Kép Ambro jóvoltából a FreeDigitalPhotos.net oldalon

A rendszert a kalóriabevitel drasztikus csökkenése jellemzi, legfeljebb 1000 kalória naponta, ezért nem ajánlott túl gyakran és egy hétnél tovább tartani.

A jo-jo hatás (gyors súlygyarapodás) elkerülése érdekében a kezelés befejezése után ne térjen vissza azonnal a régi szokásokhoz. Az ételt fokozatosan növelje, magabiztosan ésszerű étrendre térjen át. Ne felejtsen el elegendő vizet inni.

Például alacsony kalóriatartalmú menü a gyors fogyáshoz

Napi három étkezés megengedett, amelyet a klasszikus módszer szerint osztanak el: reggeli, ebéd és vacsora. A maximális eredmény érdekében szigorúnak kell lenned, és hozzá kell adnod a fizikai aktivitás újabb szintjét.

1. 08:00. Gyógytea cukor vagy más édesítőszer nélkül, 1 nagy gyümölcs, 1/2 szelet pirított teljes kiőrlésű kenyér
2. 12:30. Adag grillezett vagy sült halfilé, szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy csésze gyógytea és egy kanál méz
3. 18:00. 80 - 120 gramm csirkemell, nagy saláta minimális mennyiségű olívaolajjal, sóval és ecettel; egy lédús gyümölcs és egy pohár alacsony zsírtartalmú tej.

---