DIÉTA 40 évesen

DIÉTA 40 évesen+

Gyönyörű vagy, és most töltötted be a 40. életéved. 2 gyermeke nem rontotta el az alakját, és rájössz, hogy sok fiatalabb ember csak megirigyelhetne. A tükör kategorikusan bizonyítja, és a férfiak szeme továbbra is önelégültnek érzi magát. A legjobb az egészben az, hogy továbbra is azt eszel, amit szeretnél, ne vigyük túlzásba, de ne fosztsd meg magad a csokoládétól, süteményektől és még a kedvenc tortádtól sem.

Sajnos a boldogságod nem tart sokáig. Még akkor is, ha a legragyogóbb génje van, esélye sincs korlátok nélkül megőrizni szép megjelenését.

Miért kellene a 40 éveseknek korlátozniuk magukat?

41-42 éves korukra a női nemi hormonok - ösztrogének - aktivitása enyhén csökkenni kezd. Másrészt a hímek határozottabbá válnak, és anélkül, hogy észrevennéd, 3-4 kg-mal a tetején találod magad, tipikusan férfiasabb a has és a derék. Ha nem tesz azonnal intézkedéseket, negatív idő alatt azok 7-8-ra váltanak, ami megnehezíti az anyagcserét, rontja az állapotot és magas vérnyomás, szívroham és stroke kockázatát kelti - figyelmeztet Donka Baykova professzor, táplálkozási szakember az Országos Közegészségügyi Központban. A férfiak ebben a korban is kezdenek forró lenni, ami a szívproblémák mellett fejfájáshoz vezet a szexben is.

Mit kell feladnia a 40 éveseknek?

Az első dolog, amiről le kell mondania, a csokoládé, a péksütemények és a tészta, mert a hormonális változások miatt könnyebben alakulnak zsírokká - tanácsolja a szakember. Kötelező az egész étrendet megfordítani, hogy a súly a reggelire essen.

---